Императив е секој родител да разговара со своето дете за неговото ментално здравје и за темата за самоубиство. Сите знаеме дека овие разговори се прилично тешки, но едноставно мора да се водат.

Исто како што разговараме со нашите деца за пиењето алкохол и возењето, треба да разговараме и за самоубиството. Процентот на тинејџери во средно училиште што пијат и возат се намалил за повеќе од половина од 1991 година. Според Центарот за контрола и превенција на болести, вклученоста на родителите, честите разговори и блискоста биле главни фактори за ова намалување на тинејџерското пиење и возење. Разговорот може да спаси живот.

Како родител, дајте им до знаење на вашите деца дека кога сме под стрес или кога чувствуваме премногу, или пак не можеме да видиме излез од некоја ситуација, нашите мисли понекогаш може да заминат на темно место.

Започнете го разговорот со: – Ако некогаш имаш мисли за самоповредување или самоубиство, сакам да ми кажеш. Секогаш сум тука за тебе.

Да се биде тинејџер е тешко. Историски гледано, тинејџерските години се исполнети со стрес од физички промени, транзиции и социјални/емоционални предизвици. Тинејџерите сега имаат дополнителни притисоци што нивните родители не ги доживеале. Скалата е поставена толку високо во многу области од нивниот живот. Тие можат да се бидат преоптоварени од барањата со кои се соочуваат и да се чувствуваат како само тие да не знаат како да го сфатат сето тоа. Тие имаат поголема изложеност на општествени прашања. И тие се бомбардирани со континуирана споредба што ги наведува да имаат недостиг на самопочит во време кога го развиваат своето чувство за себе.

Прашањето: „Како ти помина денот?“ не е доволно. Бидете конкретни и прашајте ги како се чувствуваат, со што се борат – и само ислушајте ги. Слушањето не значи расудување или скокање кон решавање проблеми. Без разлика колку е голема или мала борбата, слушањето и потврдувањето даваат утеха и уверување дека родителите се тука да ги поддржат.

Разбирливо е да се чувствувате непријатно, па дури и да се плашите од разговори околу чувствата, менталното здравје и самоубиството ако сте израснати во култура каде што тие разговори биле табу. Но, дури и самото изразување на вашата отвореност да научите како да ги водите овие разговори може да помогне.

Обидете се да кажете: „Чувствувам дека нешто не е во ред. Можеби не знам како да зборувам за чувствата и за она со кое се бориш ти, но јас сум подготвен да побарам помош заедно со тебе“.

И имајте цел да го направите тоа повеќе од еднаш. Зборувањето за чувствата и за тоа како се чувствуваме носи чувство на поврзаност – сигурна блискост што вели дека сме згрижени, разбрани, ценети и не сме сами. Тоа чувство на поврзаност овозможува транспарентност во изразувањето на мислите, чувствата и потребите без бариерите на страв и несигурност.

Поврзаноста, исто така, преовладува над срамот, кој често е придружен со борба. И кога срамот е присутен, тоа може да предизвика личноста да се исклучи од оние околу неа. Што некому најмногу му треба кога се мачи? Поврзување.

Разговарајте со вашите деца денес за нивното ментално здравје и темата за самоубиство и направете го тоа тековен разговор. Нивното ментално здравје е премногу важно.

Извор