Постпородилниот период е еден од најпредизвикувачки чекори во родителското патување. Не за џабе се нарекува „четврто тримесечје“: вашето бебе расте, се менува и се приспособува со неверојатна брзина, а исто и вие.
Не е невообичаено родителите да се чувствуваат неподготвени за ова ментално и физичко патување. Може да изгледа дека сите оние експерти и советници на кои се потпиравте во текот на бременоста одеднаш се повлекле. Затоа, како застапник за здравјето на мајката, сакам да споделам што вашиот лекар можеби нема да ви каже. И тоа започнува со вас, како родител.
Секое семејство има различна приказна, но ако се подготвувате за бебе во вашиот живот, еве што треба да знаете.
Секој има потреба од постпородилен план
Почнете да планирате рано. До почетокот на третиот триместар дознајте како ќе изгледа вашиот систем за поддршка во првиот месец со вашето бебе. Дали имате луѓе на кои можете да им се јавите? Дали ќе останат со вас или во близина одреден временски период? Можеби ќе одлучите да го приспособите вашиот план, но ако имате одредена структура тоа може да направи огромна разлика во вашата благосостојба.
Проблемите со спиењето често ги влошуваат предизвиците поврзани со менталното здравје, но сето тоа е нормално и може да се реши
Најважната работа е ризикот од самоповредување не само кај мајките што раѓаат, туку и кај партнерите. Еве неколку работи што треба да ги знаете за вашето ментално здравје.
Спиењето е главен фактор – Секој знае дека постпородилниот период се дефинира со недостиг на сон. Новороденчињата обично спијат до 18 часа на ден. Може да се случи да спиете првата недела, но потоа ќе треба да станувате на секои два до три часа. Преминот од нормален деноноќен ритам кога спиете најмалку 7 часа на ритамот на спиење на новороденчето е шок за организмот.
Промените во расположението по породувањето се нормални – Може да бидете тажни во првите неколку недели од постпородилниот период. Некои ќе доживеат посериозна депресија или анксиозност. Ако ова се случува подолго од две недели, разговарајте со вашиот лекар.
Не се само мајките – и татковците се под влијание на бебето, особено во денешно време кога има повеќе очекувања за нив.
912