Мала промена во држењето на бебето може да ви ја олесни болката во грбот
Иако по породувањето најмалку се грижите за себе затоа што ви е важно бебето да биде добро и да сте секогаш тука за него, сепак, внимавајте и на вашето здравје.
Еден од честите проблеми на кои се жалат трудниците се болките во грбот и во рамената, кои се предизвикани од пречестото држење на бебето в раце. Правилното подигнување на бебето и држењето в раце може многу да ви олесни затоа што помалку ќе го оптоварите ‘рбетот. Ова е мал водич кој може многу да ви помогне, па следете ги правилата од сликата и ќе сфатите колку ви е полесно.
– Ги одржува коските и зглобовите во правилна положба за правилно искористување на мускулите.
– Спречува дијастаза ректи, истегнување, болки во грбот и болки во мускулите.
– Помага да се спречи замор бидејќи мускулите правилно се користат.
– Го намалува стресот на лигаментите и абењето на зглобовите.
– Придонесува за изгледот и самодовербата.
Автор: Сандра Крстановиќ
