Задржувањето на течностите и отекувањето се јавуваат за време на бременоста за да се омекне женското тело, овозможувајќи му да се прошири додека бебето расте. Покрај тоа, дополнителната течност ги подготвува карличните зглобови и ткивото за породувањето.

Зошто се појавува оток за време на бременоста?

Отокот за време на бременоста сочинува приближно 25% од зголемувањето на телесната тежина во бременоста, а појавата на оток може да се појави во која било фаза од бременоста, но има тенденција да биде поизразена во петтиот месец. Други фактори можат да придонесат за оток, како што се летните горештини, продолженото стоење, прекумерната дневна активност, ниската потрошувачка на калиум и високата потрошувачка на кофеин или натриум. Летниот оток е нешто што многу трудници го доживуваат, но постојат начини да се борите против тој оток за време на летната бременост.

Како да се борите со отокот во бременоста?

Борбата со отокот за време на летната бременост може да се постигне со намалување на времето поминато на отворено кога температурите се високи, одмор со кренати стапала, носење удобни чевли и можеби ќе сакате да размислите за специјални чорапи за вени и отоци. Ако работите на биро, потпирањето на стапалата на стол е одличен начин удобно да се справите со проблемот. Правењето вежби за стапала и глужд е уште еден одличен начин за испумпување на течноста од нозете. Избегнувајте тесна облека околу зглобовите и глуждовите, а одморот или пливањето во базен е исто така добар начин за намалување на отокот во лето.

Можете да нанесувате ладни облоги на отечените места кога е потребно и што е најважно – не заборавајте да пиете многу вода за да го детоксифицирате телото и да го намалите задржувањето на течности. Целта е да пиете осум чаши вода дневно за максимални резултати! Исто така, намалете го внесот на сол и избегнувајте да користите кујнска сол бидејќи вишокот натриум сигурно ќе ги негира вашите напори да го намалите отокот. Исхраната полна со овошје и зеленчук, особено намирниците како бананите кои се богати со калиум, ќе помогне да се намалат симптомите на едемот. Надуеноста за време на летната бременост е совршен изговор да се препуштите на вкусните лубеници.

Автор: Јасна Дреновац

Извор