Кога размислувате како да им помогнете на децата да ги изразат своите чувства, сигурно помислувате на лутина или фрустрација, која се прикажува во форма на изливи на бес и тантруми. Типично, тие се непријатни за сите. Но, има и други „големи“ чувства, кои исто така децата треба да ги изразат, а вие треба да им помогнете. Ова се 3 совети што ќе ве насочат кон тоа.

Идентификувајте кои чувства сметате дека се тешки за справување

Овој процес започнува со препознавање дека сите чувства се прифатливи. И тоа може да звучи полесно да се каже отколку да се примени. За некои, тоа значи дури и чувствата како радост и среќа. Не верувате? Размислете малку. Кога сте биле дете, дали било во ред да бидете радосни и весели? Тоа би значело да се смеете, да бидете гласни, да се однесувате будалесто. Дали тоа однесување било прифатливо во вашето семејство? А што со тагата? Дали возрасните во вашиот дом се чувствувале пријатно кога сте плачеле? Или ви кажале: „Не плачи. Сè ќе биде во ред, ќе видиш!“

А што со грижата? Или вината, разочарувањето, па дури и лутината? Ако размислите, веројатно ќе забележите дека некои чувства било во ред да се изразуваат. Некои биле понекогаш во ред. А некои не биле во ред никогаш. Сте научиле кои чувства се совпаѓаат со која категорија без многу објаснување. Сте имале такво искуство и сте научиле. Па, бидете свесни за тоа кои чувства не биле прифатливи во вашето детство, семејство. Тогаш ќе можете да забележите како тие „неприфатливи“ чувства влијаат врз вас кога вашето дете ги изразува. Ако прават да ви биде непријатно и имате потреба да ги сопрете, тоа вашето дете го знае. Исто како што сте знаеле и вие кога сте биле дете. Ова се случува без конкретно да им го кажете тоа на децата. Тие знаат бидејќи го живеат тоа сфаќање со вас.

Фокусирајте се на смиреноста за да можете да одговорите – не да реагирате – на чувствата на вашето дете

Кога веќе знаете кои чувства и емоционални експресии ви предизвикуваат непријатност, ќе бидете посвесни за сопствената непријатност во тие моменти. Важно е да откриете како да останете смирени кога вашето дете изразува чувства што ви предизвикуваат непријатност. Истражувајте додека не најдете смирувачки стратегии што ви одговараат. Кога ќе можете да забележувате дека сте поттикнати да се чувствувате непријатно и кога намерно ќе ги практикувате стратегиите за да останете смирени, тоа ќе му даде дозвола на детето и простор да ги изрази емоциите како што има потреба.

Помогнете му на детето да им даде смисла на своите чувства и да се справи со нив

Започнете со именување на чувствата и кажете му што ви дало повод така да ги дефинирате. Кога ќе забележите однесување кое изгледа како емоционална експресија, дајте му име. Смеењето и трчањето изгледаат како радост или среќа. Па, наречете ги така. „Изгледаш среќен!“ – ова му кажува на детето дека нешто што го гледате во неговото однесување го покажува/комуницира тоа чувство. Или „Звучиш среќно!“ им кажува на децата дека начинот на кој звучат прави да мислите дека се чувствуваат среќни. Можеби ќе се согласат. Или не. Како и да е, валидизирајте ја нивната перспектива и останете љубопитни за нивното искуство. Ова е време да се фокусирате на обидите да го разберете детето. Откако ќе разберете, ќе знаете што му треба на детето од вас, особено ако сте успеале да останете смирени во текот на целиот разговор и сте го задржале фокусот на разбирање на неговото искуство и она што се случува.

Продолжете да работите со овие алатки преку сите чувства што и предизвикуваат непријатност и вашето дете ќе ја разбере пораката дека сите чувства се прифатливи. Можеби ќе треба да поставувате граници на однесувањето кое детето го користи за да ги изрази тие чувства, но ќе можете барем да останете смирени и да слушате – навистина да слушате – и да се обидете да разберете, па ќе најдете начини да ги поставите тие граници преку постигнување вин-вин решенија.

Автор: Џудит Пинто

Извор