Спиење со вклучена клима – што треба да знаете ако уредот работи цела ноќ?
Тропски ноќи и врели денови – време кога температурите преку ноќта не паѓаат под 20 степени, а бетонот на улиците не успева да се олади. Спасот за спиење во прегреаните домови многумина го бараат во клима-уредите. Доколку и вашата клима работи цела ноќ, ова се важните правила што треба да ги знаете за да го заштитите здравјето на семејството.
Бебињата и клима-уредите
Жештината може да биде многу непријатна, но и опасна за бебињата бидејќи тие потешко ја регулираат телесната температура од возрасните. Експертите истакнуваат дека правилно разладениот и проветрен простор му помага на бебето да спие поудобно и го намалува ризикот од СИДС (синдром на ненадејна смрт кај доенчиња). Сепак, потребна е голема претпазливост:
- Никогаш не оставајте го бебето на место каде што директно дува ладниот воздух од климата.
- Внимавајте на бебето да не му стане премногу ладно бидејќи претерано разладениот простор може сериозно да ја намали неговата телесна температура.
- Бидете особено внимателни кога го изнесувате детето од разладена просторија директно надвор на топлина. Разликата помеѓу надворешната и внатрешната температура не треба да биде поголема од 8 степени.
Мерки што треба да ги преземете ако климата работи цела ноќ
Користете тајмер: Програмирајте ја климата автоматски да се исклучи по неколку часа. Собата ќе остане пријатно разладена, а вашето тело природно ќе се приспособи во текот на спиењето без никакви проблеми.
Поставете ја точната температура: Наместете ја климата на умерена температура. Имајте предвид дека надворешната температура природно паѓа во текот на ноќта, а најстудениот дел е по 2 часот по полноќ.
Одржувајте константна температура: Не спуштајте ја температурата премногу ниско пред спиење со цел побрзо да заспиете. Најдобро е климата да работи на една иста, постојана температура во текот на целата ноќ.
Редовно чистете ги филтрите: Клима-уредите го прочистуваат воздухот, но доколку филтрите се валкани, тие го прават токму спротивното и шират бактерии. Редовното одржување е клучно.
Насочете го протокот на воздух нагоре: Ладниот воздух никогаш не смее да дува директно во вас додека спиете бидејќи тоа предизвикува настинки и болки во мускулите наутро. Најдобро е да не спиете во истата просторија каде што се наоѓа клима-уредот.
