Ако за време на редовните контроли е утврдена редовна бременост, со редовен тек, тогаш нема причина да не се дозволи трудницата да ужива во речиси сите летни радости без посебни ограничувања.

Ако сакате да патувате, одете! Изберете го најудобниот начин на транспорт, по можност авион, особено ако растојанијата се поголеми. Сите безбедносни проверки на аеродромот и разни детектори низ кои поминуваме нема да му наштетат на бебето.

Пред бременоста да биде видно забележлива, не е ни потребно да се зборува за неа при патување со авион. Обично, откако бременоста ќе стане јасно видлива, односно по 6. месец од бременоста, се бара потврда од надлежен гинеколог кој докажува дека бременоста е нормална и дека нема контраиндикации за летање.

Авиокомпаниите имаат посебни формулари за ова на нивните веб-страници кои можат да се испечатат. На последниот увид или неколку дена пред патувањето ќе го заверите овој сертификат и со тоа ќе овозможите непречено патување. По 37. недела, односно почетокот на терминот, некои компании не одобруваат патување, особено на долги релации, а тоа треба да се избегнува доколку е апсолутно неопходно, а одењето на одмор секако не е тоа.

Следно што треба да се препорача е патувањето со воз, што за жал кај нас не е вообичаено поради состојбата на железничката мрежа, но во Европа секако е многу вообичаена препорака. Ова овозможува почесто станување и пешачење. Доколку патувате со сопствен автомобил, што веројатно ќе биде така, треба да правите почести паузи бидејќи предолгото седење е најзаморната поза за трудницата.

Ако бремената жена сака да вози, тоа може да го прави приближно до 28. недела од бременоста. Во поодмината бременост, доколку трудницата вози, може да дојде до притисок на големите крвни садови (оние што ја враќаат крвта во срцето), што може да предизвика несвестица. Затоа, не ги советуваме трудниците да возат по 28. недела од бременоста.

На совозачкото седиште во автомобилот можете да се возите до крајот на бременоста, додека го носите безбедносниот појас (заблуда е дека трудниците не треба да носат појас) затоа што е поудобно и побезбедно. Секогаш има доволно простор за отворање на воздушното перниче на патникот. Доколку е потребно, можете да ги користите вообичаените средства против гадење и повраќање додека се возите.

Во текот на целата нормална бременост, дозволено е капење и сончање. Доколку сакате да ја подготвите вашата кожа за дејството на сончевите зраци пред вашиот летен одмор, тоа можете да го направите во некој од комерцијалните солариуми. Може да се користат и обични кремови за заштита од сонце. Треба да избегнувате предолго изложување на сонце, особено напладне. Кај некои трудници сонцето или топлината може да предизвикаат несвестица.

Пливањето е идеална вежба за трудници. Обидете се да не постигнувате спортски подвизи. Пливајте и освежете се. Капењето во премногу топла вода, во бањата, може да предизвика крвавење поради посилен оток во пределот на карлицата, затоа избегнувајте премногу топли базени и џакузи. Летото е време кога обично не одите во сауни, но доколку сакате да го правите тоа, не се препорачува за време на бременоста поради специфичноста на протокот на крв во бременоста.

Доколку сакате поактивен одмор за време на бременоста со пешачење и планинарење, не правете го тоа доколку и претходно сте немале ваква навика.

За вашиот летен одмор обидете се да изберете места каде што здравствените услуги ќе бидат лесно достапни бидејќи, за жал, многу компликации почнуваат наеднаш, без претходно предупредување. Во случај на непредвидени проблеми и прашања, добро би било да можете телефонски да го контактирате вашиот гинеколог.

Секогаш треба да имате на ум дека бременоста не е болест, но сепак е поинаква состојба. Затоа, ако бременоста е нормална, всушност можете да правите сè како порано, пред бременоста, но секогаш внимавајте. Пред да донесете одлука за патување, направете преглед за да бидете сигурни дека сè е во најдобар ред.

Доколку патувате во странство, задолжително платете си полиса за патничко осигурување. Задолжително проверете дали патничкото осигурување вклучува ризици во бременоста или дали треба да се плати посебно. Исто така, ако постои можност, платете и осигурување за откажување на патувањето бидејќи не можете да ги предвидите работите кога сте бремени. Задолжително нагласете дека откажувањето на патувањето може да се должи на компликации од бременоста, бидејќи повеќето осигурителни компании бараат посебен додаток за ова бидејќи осигурувањето кое вообичаено покрива речиси сè друго нема да важи во случај на компликации од бременоста.

Извор