Во лето лубеницата е омиленото освежување на секоја трпеза. Но, додека децата уживаат во нејзиниот сладок вкус, многу родители сè уште ја имаат истата дилема: дали е безбедно ако децата ги голтнат семките?

Генерации деца пораснаа со предупредувањето дека „ќе им порасне лубеница во стомакот“ ако случајно голтнат семка. Иако оваа приказна е забавна, нема никаква научна основа.

Дали семките се опасни за децата?

Краткиот одговор е – не, не се опасни. Ако детето случајно проголта неколку семки додека јаде, нема никаква причина за паника. Дигестивниот систем природно ќе ги обработи и ќе ги исфрли од организмот. Семките не можат да никнат во стомакот.

Всушност, семките од лубеница се полни со хранливи материи и се богати со:

• протеини и здрави масти
• магнезиум
• железо и цинк
• влакна

Напомена: Овие хранливи вредности организмот најдобро ги користи кога семките се исушени, печени или сомелени. Целите семки кои детето ќе ги голтне само поминуваат низ дигестивниот систем без да се искористат.

Кога треба да внимаваат родителите?

Иако самите семки не се штетни, кај многу мали деца треба да се внимава на две работи:

1. Опасност од задушување: Кај бебињата и малите дечиња кои сè уште не научиле добро да џвакаат, тврдите семки можат да предизвикаат задушување. Затоа, се препорачува родителите да ги чистат семките пред да им дадат парче лубеница.
2. Поголеми количини: Кај постарите деца кои веќе знаат да џвакаат, неколку семки не се проблем, но сепак треба да се избегнува голтање на огромни количини наеднаш за да не се оптовари стомачето.

Печените семки како здрава грицка

Дали знаевте дека печените семки од лубеница се одлична и хранлива ужина? Поради високата содржина на протеини и минерали, тие се совршена и многу поздрава замена за индустриските грицки.

Мит што треба да го заборавиме: Приказната за лубеницата во стомакот е само забавен народен мит. Модерната медицина е јасна – нема простор за страв. Ова лето слободно опуштете се и оставете ги децата да уживаат во лубеницата!

Извор