Како нашите емоции влијаат врз децата и што можеме да направиме за да им помогнеме да развијат емоционална интелигенција? Александра Мартиновиќ, терапевт и магистер по психологија од Бања Лука, истакнува дека децата се огледало на нашите емоции и однесување. Таа вели:

-Обично се чувствуваме горди кога гледаме како детето копира дел од нашето однесување, на пример, прави нешто на ист начин, се облекува на ист начин или има исти движења. Меѓутоа, многу се лутиме кога ги „копира“ нашите внатрешни реакции. Децата се многу вешти, дури можат да ги забележат реакциите што ги потиснуваме и тие само ги изразуваат без никакви „инхибиции“, па додека ние ги потиснуваме, тие гласно велат „нешто не е во ред“. Поради сето ова, важно е прво да научиме што да правиме со нашите емоции, ако сакаме нашето дете да биде некој што знае како да ги регулира емоциите. Ако научиме да поставуваме граници во односите со другите луѓе и да управуваме со нашето време, тогаш нашето дете, гледајќи нè нас и нашите реакции, ќе го научи истото. Детето дефинитивно не ги гледа само нашите реакции, туку и нашата внатрешна состојба – вели Александра Мартиновиќ, терапевт и магистер по психологија.

Оваа изјава на Александра Мартиновиќ испраќа важна порака: децата се огледало на нашите емоции и однесување. За да им помогнеме на децата да развијат емоционална интелигенција, прво мора да научиме да управуваме со сопствените емоции. Еве неколку дополнителни совети кои можат да им помогнат на родителите во овој процес:

Бидете свесни за вашите емоции – Пред да реагирате во стресни ситуации, застанете за момент и размислете како се чувствувате. Вашето дете ќе ја забележи вашата способност да ги препознавате и регулирате емоциите, што ќе му даде добар пример.

Отворено комуницирајте – Кога чувствувате напнатост или фрустрација, обидете се да ги вербализирате вашите чувства на конструктивен начин. На пример, наместо да викате, можете да кажете: „Уморна сум, ми треба малку време да се смирам“, па ова го учи детето дека емоциите не се нешто за потиснување, туку нешто за кое може да се зборува.

Поставете граници – Здравиот емоционален развој бара јасни граници. Кога детето ќе види дека знаете да кажете „не“ кога е потребно, ќе научи да ги почитува границите и во другите односи.

Бидете пример за управување со времето – Ако вашето дете види дека знаете како да ги балансирате обврските и одморот, ќе научи да го цени и своето и времето на другите.

Работете на вашата внатрешна состојба – Вашето дете ги гледа не само вашите реакции, туку и вашата внатрешна состојба. Ако сте мирни и задоволни, тоа ќе се пренесе на вашето дете. Размислете за практики како медитација, вежби за дишење или разговор со професионалец, за да ја подобрите вашата емоционална благосостојба.

Извор



912

X