Интимноста не е ограничена на физички контакт – таа вклучува и психичко поврзување.

-Хемијата спојува двајца луѓе, но емоционалната интимност ги одржува заедно – истакнува психологот и терапевт д-р Кармен Хара.

Таа објаснува дека емоционалната блискост е многу подлабока од физичката затоа што ги допира стравовите и надежите на нашите најблиски. Тоа е да знаеме што му треба на нашиот партнер пред да го побара тоа – односно да ги чувствуваме неговите емоции, потреби и желби, како да се наши.

За среќа, постојат практики кои можат да придонесат за развој на оваа емоционална интимност кај паровите, тврди д-р Хара. Таа издвојува две навики на блиските парови кои придонесуваат за зближување и развој на интимност.

Вклучете се во квалитетен разговор

-Секој може да комуницира, но не секој може да го прави тоа ефективно. Водете внимателен дијалог со вашиот партнер. Помалку жалете се и прашувајте повеќе. Поставувајте прашања што се важни за вашиот партнер за да му помогнете да се отвори, но не правете разговорот да изгледа како интервју – советува психологот.

Предлага да поставиме едно важно прашање, а потоа да ги оставиме партнерите да разговараат колку што сакаат.

-Можеби се обидуваат да ви кажат како се чувствуваат за нешто, но може да имаат проблем да го соопштат тоа. Слушајте го нивниот избор на зборови и двоумење во одредени моменти. Ваквите постапки ја откриваат нивната потсвесна состојба на умот, што е потврдено со студија од 2023 година од Универзитетот во Билефелд, а исто така, размислете за квалитетот на вашите разговори: дали зборувате доволно, на што ги засновате вашите разговори? Дали заедно доаѓате до корисни заклучоци или до штетни заклучоци еден против друг?
Вистинскиот говор нуди нова перспектива и нè приближува до решение. Кога сè друго не успева, можеме едноставно да прашаме: Како се чувствуваш денес? или Што мислиш за (тема)?

Одржувајте ја љубовта жива

-Лесно е да станеме емоционално имуни на нашиот партнер кога се појавува монотонијата. Научно гледано, нивото на допамин во мозокот опаѓа како што се навикнуваме на некоја личност, покажала студија од 2006 година. Врските се затвораат или се бараат на друго место, делумно затоа што партнерите веруваат дека ништо не можат да направат – истакнува д-р Хара.

Меѓутоа, со правилни постапки и двајцата партнери можат повторно да ја почувствуваат таа искра.

-Чувствата на возбуда може повторно да се разгорат преку нови и стари активности. За почеток, правете нешто што сте сакале да го правите во првите неколку месеци од вашата врска. Оставете ги вашите мобилни телефони дома и комуницирајте во текот на активноста – советува психологот.

Потоа можеме да пробаме нешто сосема ново, нешто што можеби отсекогаш сме сакале да го пробаме, но не сме имале време.

-Нема оправдување да не правиме сѐ што е потребно за да ја одржиме љубовта жива. Далеку од физичката интимност, емоционалната интимност поттикнува постојаност, хармонија и стабилност меѓу партнерите. Користете ги овие тајни за да ги поставите темелите за силна и блиска врска – заклучува д-р Хара.

Извор