Три едноставни чекори за бебето да не се буди во 4 часот наутро
Педијатрискиот окупациски терапевт и експерт за сон Ема Хабард објаснува дека предвременото будење во 4 или 5 часот наутро не е нешто со кое родителите мора да се помират. Таа издвојува три едноставни совети:
1. Внимавајте на соодветната количина сон за возраста
Ако бебе од 11 месеци има потреба од вкупно 13 часа сон дневно, а во текот на денот спие дури четири часа, му преостануваат само уште девет часа за ноќно спиење. Ако го ставите в кревет во 19:00 часот, тоа природно ќе се разбуди во 4:00 часот.
- Решение: Следете го дневниот сон. Со контролирање на дневните дремки, ќе се создаде доволна потреба за ноќен сон.
2. Третирајте го будењето во 4 часот како ноќно будење
Рано наутро бебињата имаат многу лесен сон. Доколку се разбудат тогаш, третирајте го тоа исто како да е сред ноќ:
- Чувајте ја собата темна и тивка (намалете ги надворешното светло и бучавата).
- Останете в кревет и не започнувајте го денот пред посакуваното време.
- Не започнувајте ги дневните активности во 4 или 5 часот бидејќи така само ќе му создадете трајна навика за рано будење.
3. Научете го бебето да заспива самостојно
Бебињата минуваат низ повеќе циклуси на сон и лесно се будат помеѓу нив.
- Доколку бебето знае само да заспие, брзо ќе продолжи со сонот.
- Доколку зависи од нишање, хранење, држење в раце или враќање на цуцлата, тоа ќе бара ваша помош при секое будење.
- Рано наутро (околу 5 часот), бидејќи потребата за сон е веќе ниска, речиси ќе биде невозможно да го заспиете повторно ако нема развиено вештина за самостојно заспивање.
