Мачнината при патување е чест проблем кај голем број луѓе. Се проценува дека секој трет човек е исклучително чувствителен на оваа појава. Иако многумина веднаш посегнуваат по лекови, стручњаците истакнуваат дека постојат едноставни методи кои можат значително да ги ублажат симптомите и без терапија.

Д-р Пунам Кришан објаснува дека до мачнина доаѓа кога мозокот добива различни и спротивставени информации од очите и од внатрешното уво, кое е задолжено за одржување на рамнотежата.

– Мозокот во секој миг се обидува да одреди каде се наоѓа телото во просторот. Информациите ги собира од очите и од центарот за рамнотежа во внатрешното уво. Кога тие сигнали се усогласени, мозокот без проблем го препознава движењето на телото – вели д-р Пунам Кришан.

Проблемот настанува кога информациите не се совпаѓаат. На пример, очите регистрираат дека седите мирно во автомобилот (гледајќи во внатрешноста), додека внатрешното уво го чувствува секое забрзување, кочење и кривина. Токму тоа ја предизвикува мачнината. Сѐ уште не е целосно јасно зошто некои луѓе се поподложни на оваа појава од други.

Контролираното дишење како прва помош

Докторката истакнува дека правилното и контролирано дишење е еден од најефикасните начини за ублажување на симптомите. Со свесно забавување на дишењето се намалува забрзаното чукање на срцето, се смирува напрегнатоста и се намалува лачењето на хормоните на стрес, што помага за смирување на целиот организам. Оваа техника е одлична и за лицата што покрај мачнина, чувствуваат и анксиозност за време на патувањето.

Местото на седење прави огромна разлика

Положбата во возилото има клучно влијание врз интензитетот на симптомите. Затоа, изберете го вистинското место:

• Во автомобил: Најдобро е да седите на сопатничкото седиште (напред) бидејќи таму најмалку се чувствува движењето, а погледот е насочен директно кон патот пред вас.
• Во автобус: Се препорачува место поблиску до предниот дел на возилото и веднаш до прозорецот.
• Во воз: Секогаш седете во насока на движењето на возот, а никогаш свртени со грб.
• Во авион: Изберете седиште до прозорецот, по можност во близина на крилата каде што авионот е најстабилен.
• На брод: Престојувајте што е можно поблиску до средината на бродот, на горната палуба.

Што треба да избегнувате пред и за време на патувањето?

За да спречите појава на мачнина, придржувајте се до следниве правила:

1. Избегнувајте обилни оброци непосредно пред тргнување на пат.
2. Не гледајте во екрани – користењето мобилен телефон, таблет или читањето книга дополнително ги влошува симптомите.

Корисна технологија за сопствениците на „ајфон“

За корисниците на уредите на „Епл“ постои корисна опција наречена Vehicle Motion Cues. Кога телефонот ќе препознае дека се наоѓате во возило во движење, на екранот се појавуваат мали анимирани точки кои се движат во согласност со движењето на автомобилот. Целта на оваа функција е визуелно да ги усогласи информациите што мозокот ги добива преку видот со сигналите од внатрешното уво, што кај голем дел од корисниците значително го намалува чувството на мачнина.

Оваа опција може да се вклучи во поставките на уредот: Settings – Accessibility – Motion – Vehicle Motion Cues (каде што можете да изберете постојан или автоматски режим на работа).

Извор