Дебелината е сѐ почеста кај децата, а понекогаш родителите несвесно придонесуваат за тоа преку одредени навики што им ги всадуваат на децата. Проф. Френклин Џозеф предупредил дека мајките и татковците што ги принудуваат децата да јадат сè што е во нивните чинии може да доведе до нездрави ставови кон храната подоцна во животот. Но, тоа не е единствената грешка што ја прават родителите што придонесува за зголемување на телесната тежина кај децата – нутриционистот Џена Хоуп ги набројува скриените причини за дебелината кај децата, од кои повеќето релативно лесно можат да се поправат:

Сокот е тајна опасност

Многу родители веруваат дека овошните сокови им помагаат на децата да ја добијат дневната доза на потребните витамини, но нутриционистот предупредува дека тие содржат многу шеќер и дека е многу подобро детето да јаде овошје отколку да пие сок.

-Децата не треба да пијат ништо друго освен вода, тоа е едноставна замена. Разбирам дека соковите се вкусни, слатки, па има големи шанси малите сами да ги побараат, а родителите не се свесни колку се лоши соковите, но се разбира, многу е подобро да се јаде јаболко или портокал наместо сок.

Времето пред екранот, исто така, ве дебелее

Некои родители можеби не разбираат дека постои врска помеѓу времето поминато пред екранот и дебелината, но само седењето не е виновникот за зголемување на телесната тежина.

-Се повеќе деца јадат пред екран, а тоа може да има негативно влијание врз регулацијата на апетитот. Кога ставате екран пред детето, неговиот мозок е фокусиран на екранот, а не на храната што ја јаде, па поверојатно е да јаде повеќе отколку што му е потребно. Тоа исто така негативно влијае врз апсорпцијата на хранливи материи – мозокот не ги произведува дигестивните ензими потребни за варење бидејќи не е ангажиран како што треба – објаснува Хоуп.

Грицки за дисциплинирање

Една од навиките што Џена ги забележала кај родителите е дека на своите деца им даваат грицки и слатки само за да ги окупираат со нешто. Сепак, нутриционистот предупредува дека тоа е лошо на долг рок.

-Воспитувањето дете не е лесно и многу родители се постојано зафатени, постојано се занимаваат со повеќе задачи, па ако не можат да најдат нешто друго за да го заинтересираат нивното дете, му даваат грицки. Кесичка чоколадни бонбони може да ви купи време, но тоа е лошо за здравјето на децата – потсетува таа и додава дека најмалите треба да научат да се забавуваат без грицки и телефони.

Храна како награда

Повеќето родители го прават ова – ја користат храната како награда за да ги натераат своите деца да направат нешто што сакаат, но со тоа им создаваат долгорочни проблеми со исхраната.

-Нормално е мајките и татковците да кажат „ако не го правиш ова, не можеш да добиеш десерт“ – истакнува нутриционистот, додавајќи дека тоа никогаш не треба да се прави бидејќи користењето на храната како награда создава лош однос кон храната.

Десерти по секој оброк

Нутриционистот вели дека е многу важно родителите да не ги претвораат децата во љубители на слатко уште од мали нозе.

-Мислам дека е многу важно децата да не се учат дека треба да имаат десерт по секој оброк, бидејќи во спротивно ќе пораснат мислејќи дека секогаш треба да јадат нешто слатко по оброкот, што не е случај.

Користење количка и автомобил

Нутриционистот истакнува дека прекумерната употреба на количка или автомобил на кратки патеки може да придонесе за зголемување на телесната тежина.

-Потпирањето на колички или автомобили е дефинитивно фактор кој придонесува за намалена физичка активност кај децата. На децата што пешачеле треба да им се дадат повеќе можности да ги користат нозете, во разумна мера – вели таа, додавајќи дека луѓето исто така „скокаат“ во автомобилите премногу брзо, дури и кога патуваат на кратки растојанија.

-Често гледам семејства како ги поминуваат викендите возејќи се до ресторани за да јадат брза храна, додека нивните деца зјапаат во нивните таблети – истакнува Хоуп, додавајќи дека е многу подобро да се пешачи или да се вози велосипед.

Извор