Скокањето со јаже за многу деца е првата средба со светот на спортот, па кога ние возрасните ќе го видиме, ни враќа стари спомени.

Покрај ефективното кардио и силата на долниот дел од телото, скокањето со јаже помага и за подобрување на координацијата, силата и агилноста. Убавината на јажето е тоа што не одзема многу време или простор за да започнете. Сѐ што ви треба се околу 10 до 15 минути.

Дали користите јаже за скокање?

Јажето за скокање е вежба за целото тело со голем удар што бара од вас да го замавнете јажето преку вашата глава, а потоа да го прескокнете додека поминува покрај вашите стапала. Вежбањето бара постојано движење што го поттикнува вашето срце да пумпа. Бидејќи е потребно брзо потскокнување на прсти, јажето се користи за подобрување на брзината и агилноста.

Важно е пред да го вклучите јажето во вашата опрема, да проверите дали ги има соодветните димензии за вас. Застанете на средината на јажето со едната нога и доближете ги краевите до телото. Рачките треба да допрат до вашите пазуви или рамената. Купете јаже според вашата висина.

Скокањето со јаже бара кондиција, фокус и добра работа со нозете. Вежбата го активира речиси секој мускул во телото, а истовремено го зголемува пулсот побрзо од многу други вежби.

Извор