Објавено на 15 February, 2026 од Тамара Гроздановски

Мајчинството носи радост, но и бескрајни ноќни смени кои ја тестираат секоја граница. Кога бебето е будно почесто, редовниот, длабок сон станува недостижен луксуз. Но, сонот е клучен не само за енергија, туку и за хормонална рамнотежа и емоционална стабилност. Што ни кажуваат хормоните за недостигот на сон и закрепнувањето? Сонот е основен регулатор на […]

Прочитај повеќе

Објавено на 1 February, 2026 од Маја Пероска

Кога ќе дојде време за спиење, она што децата го јадат може да направи голема разлика во тоа дали ќе спијат добро или ќе се будат често. Според „Журнал за медицина на спиењето“, децата на возраст од 3 до 5 години треба да спијат од 10 до 13 часа навечер, вклучувајќи ги и дремките, додека […]

Прочитај повеќе

Објавено на 2 January, 2026 од Тамара Гроздановски

Според ново истражување, дури осум од десет деца во основно училиште доживуваат анксиозност пред спиење. Истражувањето покажува дека многу деца се загрижени и се плашат да одат на спиење. Експертите за сон откриле дека речиси една четвртина од децата се плашат од темнината, едно од пет деца има ноќни кошмари, а ист број се плашат […]

Прочитај повеќе

Објавено на 30 November, 2025 од Маја Пероска

Доцните тренинзи за децата во нижите одделенија од основното училиште се проблем во многу спортски клубови и училишта. Недостигот на сали, метежот во клубовите и пренатрупаните распореди честопати резултираат со тренинзи што завршуваат околу 20 или дури 21 часот. Затоа многу родители се прашуваат: колку доцна е предоцна? И што вели науката за тоа? Според […]

Прочитај повеќе

Објавено на 23 October, 2025 од Маја Пероска

Новите мајки имаат поголема веројатност да доживеат силна болка што ги нарушува сонот и активностите од секојдневниот живот, како и да развијат нарушувања на спиењето, ако се породат со царски рез – покажува ново истражување презентирано на годишниот конгрес „Анестезиологија 2025“. -Спиењето често се занемарува при постпородилното закрепнување, но е клучно за физичкото и менталното […]

Прочитај повеќе

Објавено на 11 August, 2025 од Маја Пероска

Жените што планираат да забременат често се фокусираат на здрава и балансирана исхрана, намалување на стресот и редовна физичка активност, но новото истражување открива уште еден клучен фактор што може значително да влијае врз шансите за зачнување. Жените што сакаат да забременат треба да си легнат најдоцна до 22:45 часот, тврди една нова студија. Истражувачите […]

Прочитај повеќе

Објавено на 29 July, 2025 од Тамара Гроздановски

Ако секоја вечер се претвора во борба околу легнувањето на децата, не сте сами. Многу родители се соочуваат со деца што упорно одбиваат да заспијат, но можеби причината не е нивната тврдоглавост, туку легнувањето предоцна. Повеќето родители добро ја познаваат вечерната битка, особено кога надвор сè уште не се стемнило целосно, а децата од соседството […]

Прочитај повеќе

Објавено на 24 July, 2025 од Маја Пероска

Психологот Џефри Бернштајн има повеќе од 30 години искуство во советување и обука на деца, адолесценти, парови и семејства. Тој открива три начини како да му помогнете на вашето возрасно дете кое е „мрзливо“. -Се чувствувате фрустрирано и исцрпено поради недостигот на мотивација и самоуништувачкото однесување на вашето возрасно дете? Разбирам бидејќи како советник на […]

Прочитај повеќе

Објавено на 21 July, 2025 од Тамара Гроздановски

Верувам дека во некој ходник на времето, мојот осуммесечен син сè уште плаче во креветчето и чека да го земам во прегратка. Во истиот тој ходник јас сум мајка на две бебиња која со месеци не спиела два часа непрекинато. Уморна, полузаспана, треба да одговорам на прашањето што секојдневно ми го поставуваат: „Како, уште не […]

Прочитај повеќе

Објавено на 17 July, 2025 од Маја Пероска

Во текот на неделата се будиме рано, па едвај чекаме да дојде викенд кога нема да мора да се будиме со аларм или да одиме некаде рано. Сепак, постојат деца чии родители немаат луксуз да спијат подолго за време на викендите… Една таква мајка се јавила на форум на „Редит“ и побарала мислења за методот […]

Прочитај повеќе

Објавено на 14 July, 2025 од Тамара Гроздановски

Ако некогаш во раните недели од бременоста си лежела будна прашувајќи се дали промените во спиењето се резултат на хормони или неудобност, не си единствена. Сега, ново истражување покажува дека тие немирни ноќи им кажуваат нешто важно на лекарите. Истражување спроведено на Универзитетот „Вашингтон“ во Сент Луис укажува дека нередовниот сон во раната бременост може […]

Прочитај повеќе

Објавено на 5 July, 2025 од Тамара Гроздановски

На една возрасна личност во просек ѝ се потребни најмалку седум часа сон навечер за да биде одморена и здрава. Но, истражувањата покажуваат дека на жените, сепак, им е потребно малку повеќе сон од мажите. Поточно, 20 минути повеќе. Причината? Според научниците од Универзитетот „Лафборо“ во Англија, тоа се должи на фактот што жените преку […]

Прочитај повеќе

Објавено на 1 July, 2025 од Маја Пероска

Мојот среден син имаше соученик во завршните години од основно училиште кој веројатно засекогаш ќе остане во неговото и моето сеќавање. Мал, срамежлив, со разиграни очи, секогаш насмеан. На крајот од тоа осумгодишно школување, наставничката ни објави дека со задоволство ќе ги однесе децата во Вуковар, нејзиниот град. Градот каде што е родена, каде што […]

Прочитај повеќе

Објавено на 12 June, 2025 од Маја Пероска

Време е за спиење. Секако, децата не се поспани. Сакаат да си играат уште малку, да прочитаат уште една книга, повторно да одат во тоалет, одеднаш се гладни, жешко им е, студено им е, имаат вишок енергија, треба да пијат вода, приказната е премногу гласна, светлината е премногу слаба…Секој родител го знае сето ова. И […]

Прочитај повеќе

Објавено на 16 May, 2025 од Тамара Гроздановски

Првата година од животот на бебето е исклучително интензивна. Токму тогаш се случуваат најголемите развојни промени. Сето тоа се одразува и врз спиењето. За да не се грижите непотребно, ви откриваме што се смета за нормално кога станува збор за сонот на бебињата. Новороденчињата спијат помеѓу 14 и 17 часа дневно, но многу често се […]

Прочитај повеќе

Објавено на 6 May, 2025 од Тамара Гроздановски

Дури двајца од тројца средношколци не спијат доволно, а кај децата со нарушување на вниманието и хиперактивност (АДХД) овој проблем е уште поизразен. Најновите истражувања покажуваат дека децата со АДХД спијат пократко и имаат послаб квалитет на сон во споредба со нивните врсници кои ја немаат оваа дијагноза. Тоа може значително да влијае врз нивната […]

Прочитај повеќе

Објавено на 9 March, 2025 од Деца.мк

Родителите се спремни да пробаат сè за нивните деца да спијат мирно цела ноќ. На „Тик-ток“ се шири метод што некои родители го користат за да ги заспијат своите деца – им даваат на бебињата и малите деца лажица путер пред спиење. Исцрпените родители тврдат дека овој метод им помага бидејќи нивните бебиња потоа спијат […]

Прочитај повеќе

Објавено на 19 January, 2025 од Деца.мк

Ако во последно време ви е тешко да го натерате вашето дете да легне порано, без разлика дали тоа е поради празници, прослави или училишни одмори, еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го ресетирате распоредот за спиење на вашето малечко. Охрабрете го да биде активно во текот на денот -Физичката активност е поврзана […]

Прочитај повеќе

Објавено на 20 December, 2024 од Деца.мк

Долгите непроспиени ноќи со малечко бебе се еден од најголемите предизвици во првата година од неговиот живот. А кога бебето ќе се разбуди среде ноќ, и покрај тоа што е нахрането и има сува пелена, причината можеби е недостигот на физичка активност во текот на денот. Новото истражување на Универзитетот во Мичиген покажало дека бебињата […]

Прочитај повеќе

Објавено на 20 December, 2024 од Деца.мк

Животот со малите деца е полн со подеми и падови, а нивното однесување често ги смее нивните родители. Еден таков пример е и малата Стела, која ги уверува родителите дека не е уморна и дека не сака да спие. Секако, Стела не мислела дека играњето многу ќе ја измори, а родителите решиле да ја побараат […]

Прочитај повеќе

Објавено на 1 December, 2024 од Деца.мк

На сите родители ќе им биде позната оваа ситуација – сте го пресоблекле новороденчето, сте го нахраниле и го заспивате, но наместо да спие, тоа плаче, дури и вреска. Лицето му е искривено, очите широко отворени, а целото тело веќе добива темноцрвена боја и навистина изгледа како да тестира колку му се силни белите дробови. […]

Прочитај повеќе

Објавено на 23 November, 2024 од Деца.мк

Не постои нешто послатко во мајчинството од тоа да можете да го гушнете вашето бебе додека спие. Во тие мигови сакате да запре времето и да останете така што е можно подолго. Затоа што заспивањето на бебето во вашите раце не е убаво само за вас, туку и за вашето бебе. Ваквото заспивање може да […]

Прочитај повеќе

Објавено на 15 November, 2024 од Деца.мк

На идните родители често им се советува да спијат додека можат, а една мајка неодамна споделила зошто. Таа го снимила моментот кога го проверува својот новороден син кој требало да спие. Сепак, двомесечниот Тиаго Ортиз имал други планови. Во видеото, мајката Карла Руиз проверува дали нејзиниот син заспал, користејќи камера на мобилен телефон додека заедно […]

Прочитај повеќе