Кавгите се неизбежни во секоја врска, но без разлика на интензитетот на расправијата, успехот на врската зависи од тоа што ќе се случи по неа. Помирувањето или барем разбирањето на перспективата на партнерот е клучно за здрава врска. Она што го избегнуваме по расправија е исто така многу важно. Затоа, во продолжение откријте кои работи не треба да ги правиме по конфликт со партнерот.

Преправање дека ништо не се случило

-Игнорирањето на проблемот не го решава конфликтот, но може да доведе до чувство на неприфаќање и незадоволство кај партнерот. Важно е да се создаде безбеден простор за разговор и изразување емоции за да се одржи врската здрава – објаснува терапевтот Морган Бејли Богес.

Не му го давате на партнерот просторот што му е потребен

По расправија, природно е да сакате малку време за себе. Присилната комуникација или прекумерното внимание може да има спротивен ефект и да создаде дополнителен притисок. Ако вашиот партнер бара простор, почитувајте го тоа за да можете и двајцата мирно да размислите за ситуацијата.

Споделување детали од расправија со пријателите и семејството

Иако понекогаш сакаме да им се жалиме на другите, споделувањето премногу детали може негативно да влијае врз перцепцијата на вашата врска. Прво, разговарајте за проблемот со партнерот за да избегнете непотребни недоразбирања и нарушена доверба.

Покренување на минатите кавги

Покренувањето на старите несогласувања не го решава проблемот, туку ги поткопува напорите на вашиот партнер да ја подобри врската.

Игнорирање на вашиот партнер

Кратката пауза може да помогне, но долгорочното игнорирање е штетно. Наместо тоа, кажете дека ви треба малку време да се смирите.

Не поставувајте ултиматуми

Загрозувањето на стабилноста на врската за ваша корист никогаш не е добар пристап за помирување. Ултиматумите само го интензивираат конфликтот и создаваат нерамнотежа на моќта наместо да доведат до здраво решение. По расправија, важно е да се комуницира отворено и емпатично за она што се случило.

Не префрлајте ја целата вина на вашиот партнер

Потребни се две личности за расправија. Иако има исклучоци, целосното обвинување на партнерот обично предизвикува одбранбена реакција.

Не употребувајте навреди и не кажувајте работи што не ги мислите

Може да предизвикате долготрајна штета со изговорените зборови. Навредите или непромислените изјави само ја влошуваат ситуацијата и го поткопуваат меѓусебното почитување. Паузата за смирување може да ве спречи да кажете нешто за што подоцна ќе зажалите, објаснува Бејли Богес.

Не обвинувајте се премногу

Расправиите се дел од секоја врска и не значат дека вашата е осудена на пропаст. Ако конфликтите се повторуваат често, размислете за разговор со терапевт.

Извор