Многу луѓе чувствуваат срам или вина кога прават пауза и се одмораат бидејќи општеството често ги наградува работата, продуктивноста и премногу зафатениот живот, па затоа одморот во модерно време се смета за нешто „незаслужено“. Харвардскиот психијатар д-р Марлин Веи нагласува дека одморот е неопходен дел од здравствената заштита, а не нешто што треба да се дозволи само кога сте на работ на исцрпеност.

Чувствата на вина често произлегуваат од детството, особено ако родителите поставуваат високи очекувања, работат до исцрпеност или пренесуваат пораки што го прикажуваат одморот како мрзливост или слабост. Овие пораки можат да создадат траен модел на верување дека одморот мора да се оправда или заработи. Значи, ако некое лице се чувствува виновно што прави пауза, ги слушало овие пораки од своите родители, покажуваат истражувањата.

„Зошто само седиш?“

Студија од Универзитетот „Сајмон Фрејзер“ покажува дека телото е природно „програмирано“ да бара одмор кога му е потребен, вклучувајќи симптоми како „мозочна магла“ и емоционално повлекување. Сепак, децата што често се прекинуваат со коментари како „Зошто само седиш?“, учат да ја игнорираат сопствената потреба за пауза, а подоцна се чувствуваат виновни секогаш кога го прават тоа.

„Немој да бидеш мрзлив“

Правењето паузи не е знак за мрзливост, туку е неопходен дел од продуктивноста и здравјето. Луѓето што редовно прават паузи се попродуктивни на долг рок од хронично преоптоварените лица. Но, ако родителите честопати го изедначувале одморот со мрзливост, ова може да создаде длабоко вкоренето чувство на вина за секоја пауза.

„Одморот е за слабаци“

Родителите што изградиле валидација преку постојана работа честопати несвесно го пренесуваат истиот модел на своите деца. Пораката дека одморот е „слабост“ може да ја нормализира исцрпеноста како начин на живот. Експертите нагласуваат дека постојаниот одмор е поважен за здравјето отколку обидот да се „надомести“ недостигот од сон за време на викендите.

„Ако имаш време да лежиш, имаш време и да исчистиш“

Постојаната потреба да се биде продуктивен го држи телото во состојба на „борба или бегство“ и го охрабрува да ги игнорира своите природни сигнали за одмор. Овие изјави ја претвораат секоја кратка пауза во причина за чувство на вина, иако кратките паузи се важни за ментално закрепнување.

„Напорната работа гради карактер“

Иако работата е важна, прекумерното идеализирање на напорната работа за сметка на здравјето и одморот може да создаде нерамнотежа. Луѓето што не оставаат простор за одмор честопати ги жртвуваат стабилноста, емоционалното здравје и сопствениот идентитет, и покрај пораката дека „карактерот“ доаѓа само од постојан напор.

„Губиш време“

Според д-р Тифани Мун, одморот е неопходен за менталното здравје и перформансите во секојдневните задачи. Тој ги подобрува продуктивноста, креативноста, односите и емоционалната стабилност, па затоа не може да се смета за „губење време.“

„Животот е тежок“

Иако животот носи предизвици, постојаното чувство на прегорување не е природно. Пораките како оваа можат да поттикнат создавање менталитет на преживување, во кој одморот и грижата за себе се сметаат за неважни, иако тие се токму работите што овозможуваат враќање на радоста и рамнотежата.

„Го трошиш својот потенцијал“

Истражувањата покажуваат дека недостигот на одмор го зголемува нивото на стрес и ги нарушува односите, рутините и менталните способности. Вистинскиот потенцијал се развива од одморена и стабилна состојба, а не од исцрпеност.

„Не се одморав кога бев на твои години“

Една студија покажала дека генерациските разлики во ставовите кон менталното здравје создаваат тензија во односите родител-дете. Овие изјави можат да поттикнат чувство дека одморот треба да се избегнува, дури и кога е неопходен.

Извор