Исто како кај возрасните, кошмарите се честа појава и кај децата. Различни истражувања покажуваат дека речиси 50 отсто од децата имаат кошмари. За да не се повторат и зачестат, експертите ги советуваат родителите да преземат одредени чекори за да им помогнат на своите деца.
Отворено разговарајте со детето
Кошмарите се вознемирувачки за сите, особено за децата. Затоа е потребно да ги убедиме дека се безбедни во својот кревет и дека тоа што го доживеале не е реалност. Разговарајте со детето во тивка и мирна средина, прашајте го што сонувало и помогнете му да го обработи тој сон. Кажете му дека е во ред понекогаш да се плаши и потсетете го дека сте тука за да го заштитите и утешите.
Помогнете му на детето да се соочи со своите стравови
Наместо само да ги заштитите вашите деца од нивните кошмари, научете ги како да ги зајакнат. Можете да го направите тоа така што ќе му помогнете на вашето дете да се соочи со стравовите од околината. На пример, вашето дете се плаши од кукла чии очи светат во темница ноќе. Вашето дете треба да ја гледа куклата во текот на денот и пред спиење. Така ќе сфати дека тоа е само кукла и дека не е ништо страшно. Исто така, можете да му дозволите да ја држи играчката со исклучени светла додека сте уште во собата за да му правите друштво. Смирете го детето со смирувачки зборови за да знае дека куклата нема да го повреди.
Елиминирајте го она од што се плаши вашето дете
Понекогаш причината за кошмарите на вашето дете може да биде нешто што го сретнало во реалниот живот. Доколку е така и успеете да откриете од што се плаши, најдобро е да држите растојание помеѓу детето и изворот на неговите стравови. Тоа може да биде нешто што го виделе, како сцена од страшен филм или личност од нивната околина која им е непријатна.
Претворете ги негативните спомени во позитивни
Колку и да сакате да го заштитите вашето дете од сите страшни работи, едноставно тоа не е можно. Она што е можно е да ги претворите негативните сеќавања на вашето дете во позитивни. На пример, вашето дете гледало филм со многу страшни чудовишта и сега не може да заспие. Она што секогаш помага е да им се објасни на децата дека чудовиштата не се вистински. Ако сè уште имаат проблем да спијат сами навечер, помогнете им да смислат смешна песна или рима за да се чувствуваат похрабри и посилни од чудовиштата. Погрижете се оваа песна да има среќен крај за вашето дете повеќе да не се плаши.
Создајте позитивна атмосфера пред спиење
Кога вашето дете е опуштено, ќе му биде полесно да заспие. За да му помогнете да се смири во текот на ноќта, елиминирајте ги сите бучни одвлекувања, силни светла или возбудливи игри и активности што може да го расонат вашето дете пред спиење. Отстранете го она што може да му го одвлече вниманието најмалку половина час пред да ја започнете рутината пред спиење. Обидете се да му пуштите смирувачка музика, да читате убава книга или да слушате некои аудиоснимки за медитација за спиење заедно. Овие активности ќе му овозможат на вашето дете да ги опушти умот и телото пред да оди на спиење.
912