Подобро е детето да јаде „голи“ тестенини отколку да му се создава притисок да јаде нешто, советува нутриционист
Сите сме го доживеале тоа – готвите здрав, избалансиран оброк за вашето дете, а тоа само го гледа, ја турка чинијата и бара обични тестенини. Во обид да му ги обезбедите потребните хранливи материи, почнувате да преговарате: „Изеди само уште еден залак и може да гледаш цртани“ или „Обиди се само малку, а подоцна ќе добиеш нешто слатко“. Но, изгледа дека оваа стратегија не е најдобра. Нутриционистот Керолајн од Корк, позната на „Инстаграм“ како „solidstart.ie“, им кажува на родителите да не се грижат премногу за тоа што јаде нивното дете – или не јаде.
-Знам како е, бев во иста ситуација со моите деца. Но сега знам дека форсирањето едноставно не помага – напишала таа во објавата.
Зошто притисокот не помага?
Керолајн објаснува дека кога децата се под притисок, тие инстинктивно се повлекуваат и одбиваат да соработуваат.
-Оброците стануваат стресни и одеднаш се наоѓате во битка за само еден залак брокула. Кога мојот прв син беше мал, се грижев за секој оброк. Ако јаде само тестенини без ништо друго, ме фаќаше паника. По 15 години – мојата ќерка го прави истото, но јас сум многу поопуштена. Зошто? Затоа што знам дека притисокот не носи резултати – рекла таа.
Три совети за родителите
За да им помогне на родителите да престанат да ги притискаат децата за време на оброците, Керолајн предлага три едноставни стратегии:
Променете го начинот на кој зборувате за храната
Наместо да кажете „Само уште еден залак“, обидете се: „Има уште ако сакаш“. На овој начин го намалувате притисокот и му давате на вашето дете слобода на избор. Послужете ја храната и оставете детето само да одлучи што и колку ќе јаде.
-Нема незадоволство, нема преговарање, нема „само пробај“.
Погледнете ја поголемата слика
Кога вечерата ќе заврши на подот наместо во устата на вашето дете, запомнете го ова: Еден оброк не ја дефинира исхраната на вашето дете.
-Внесот на хранливи материи кај децата се намалува со текот на времето, затоа верувајте во нивниот апетит. И, конечно, мисла што може да им го олесни денот на сите уморни родители на пребирливи малечки: колку сте порелаксирани, толку е поголема шансата вашето дете на крајот да почне да истражува нови вкусови – советува Керолајн.
Автор: Карина Шиждрак
