Обезбедувањето добра орална хигиена е клучен елемент за одржување на оралното здравје на вашите деца. Оваа цел зависи и од редовен внес на хранливи материи и други елементи, па затоа е важно да се знае која здрава храна е корисна за детските заби. Истовремено, неопходно е да се истакне важноста на балансирана и разновидна исхрана за одржување добра здравствена состојба. Во спротивно, може да дојде до нутритивни недостатоци кои би можеле да имаат негативно влијание врз развојот на детскиот организам.

Храна што е корисна за детските заби

Како што веќе споменавме, одржувањето добри навики ги погодува оралното и денталното здравје, а меѓу нив ги издвојуваме оние поврзани со исхраната и хигиената. Миењето на детските заби најмалку 2 до 3 пати на ден, со користење правилна техника и користење паста за заби со флуор, го спречува создавањето на наслојки и забен камен. Исхраната што е богата со есенцијални хранливи материи и ниска со едноставни шеќери, исто така, се смета за здрава навика.

Млечни производи

Млекото, сирењето и јогуртот се производи кои се издвојуваат по содржината на калциум. Овој минерал се покажа како клучен за здравјето на коските и забите. Доволното внесување калциум ја намалува инциденцата на намалена минерална густина на коските, што може да го предиспонира телото на детето за фрактури со текот на годините. Покрај калциумот, важно е да се обезбеди задоволување на потребите за витамин Д.

Јајца

Јајцата обезбедуваат најквалитетни протеини, витамин Д и калциум. Сите овие елементи се важни за растот на децата и оралното здравје. Дополнително, беше разбиен митот дека треба да се ограничи консумирањето на овие производи на неделно ниво поради можен кардиоваскуларен ризик. Денес знаеме дека оваа храна треба почесто да биде присутна во исхраната.

Целер и морков

Оваа храна има крцкава текстура и содржи многу вода и влакна и помага да се исчисти вишокот на забниот плак и да се балансира внесот на шеќер во текот на денот. Јадењето на оваа храна нежно ги масира непцата на детето, што може да ја стимулира локалната циркулација и да спречи проблеми од воспалителен тип.

Зелен листест зеленчук

Повеќето зелени зеленчуци содржат високи дози на витамин Ц, клучен елемент за одржување на имунолошката функција или одбрана. Покрај тоа, хранливата состојка е неопходна за формирање на колаген, кој е најзастапен протеин во потпорните ткива на човечкото тело. Затоа, неопходно е да се задоволат дневните потреби за витамин Ц за да се спречат многубројни болести.

Извор