Маслиновото масло има многу здравствени придобивки, па добро е тоа редовно да се појавува во вашата исхрана, особено во исхраната на вашите деца. Тоа е природна храна која обезбедува неколку видови есенцијални хранливи материи кои го фаворизираат правилното функционирање на телото, на краток и на долг рок.

Клучно е да се забележи дека мастите се неправедно демонизирани многу години. Се веруваше дека нивното консумирање може негативно да влијае врз кардиоваскуларното здравје, иако никогаш немаше доволно докази за тоа. Денес знаеме дека тоа не е точно и дека здравите масти се основните квалитети на хранливите материи, со исклучок на транс-масните киселини.

Маслиновото масло ја подобрува работата на кардиоваскуларниот систем

Според една студија објавена во списанието на Американскиот колеџ за кардиологија, една од придобивките на маслиновото масло за децата е тоа што неговото редовно консумирање е поврзано со помала инциденца на кардиоваскуларни проблеми во зрелата возраст. Ова делумно се должи на концентрацијата на омега-9 масни киселини кои помагаат во контролата на воспалителните механизми. Иако кардиоваскуларните болести се поретки кај децата отколку кај возрасните, треба да се знае дека таложењето на маснотиите во ѕидовите на артериите започнува уште од рана возраст. Затоа, всадувањето здрави навики во детството значи и помал ризик од болести во иднина.

Заштитува од слободните радикали и помага во развојот на мускулното ткиво

Маслиновото масло е извор на витамин Е, моќен природен антиоксиданс. Овој елемент го неутрализира формирањето на слободните радикали и нивното последователно акумулирање во ткивата на телото. Покрај тоа, витаминот Е придонесува за обновување на мускулите по физичка активност. Бидејќи децата се вечно во движење, обезбедувањето оптимален внес на хранливи материи им помага на мускулите ефикасно да се приспособат и да се регенерираат.

Помага во борбата против запекот

Дигестивните проблеми се релативно чести кај децата, барем во една фаза од детството. За да се подобри оваа состојба, консумирањето маслиново масло може да биде одржлива стратегија. Во секој случај, за да се постигне значителна придобивка, препорачливо е да се обезбеди соодветна потрошувачка на влакна, која кај нерастворливите и растворливите видови треба да достигне околу 25 грама дневно. Ова ќе обезбеди микробиомот на детето да одржува здрава рамнотежа.

Конечно, имајте на ум дека треба да вклучите други здрави масти во вашата исхрана, како што се омега-3, присутни во авокадото и мрсната риба. Овие хранливи материи го контролираат нивото на воспаление во телото и исто така нудат многу придобивки за развојот на мозокот во раните фази од животот.

Извор