Кога децата не можат да се справат со нешто или се под стрес, сите знаеме што им помага најбрзо, освен прегратката од мајката: кадифените играчки. Сега и возрасните ја откриваат нивната моќ.

Нема потреба ни да прашуваме – сигурно имате огромен број кадифени играчки и се трудите да се ослободите од нив. Сите сме во истата ситуација. Понекогаш, кога сме под голем стрес, се прашуваме: зошто имаме толку многу кадифени играчки и зошто децата ги сметаат за толку важни?

Но, еве што откриваат новите истражувања: децата знаат зошто! И можеби е паметно да ги слушаме. Кога се под стрес, тие ги бараат токму овие играчки. Кога ги боли нешто, тие се потпираат на овие играчки. Кога се осамени или тажни, кадифените мечиња се тука да им помогнат. Зошто и ние возрасните да не пробаме?

Истражувањата покажуваат дека кадифените играчки помагаат и кај возрасните. Неколку истражувања покажале дека галењето кадифени играчки може да ја намали количината на кортизол (хормонот на стрес) и да го намали чувството на анксиозност.

Еве неколку корисни навики што би можеле да ги научиме од децата:

Пронајдете си предмет што ќе ви создаде удобност

Децата имаат свои ќебиња и кадифени играчки – зошто и ние да немаме? Кадифените ќебиња, термофори и слични предмети се одлични за да создадат опуштени реакции на нервниот систем и да ни понудат утеха во моменти на стрес.

Создајте ритуал пред спиење (но без екран)

Децата уживаат во предвидливите рутини пред спиење, како бањање, читање или галење. Ние, пак, најчесто ги користиме овие моменти за гледање серија или скролање низ социјалните мрежи. Што ако пробаме нешто друго? Изгаснете ги светлата, напијте се чаша чај за опуштање или пуштете си тивка музика.

Бидете креативни

Децата цртаат, сликаат или играат без да се грижат дали ќе создадат ремек-дело. Креативната игра е начин за релаксација. Зошто не пробате и вие? Боење слики за возрасни, правење колачи за себе или пишување во дневник може да биде одличен начин да се опуштите.

Движете се како дете

Децата се движат постојано, често на забавен начин. Замислете да се движите како нив – може да танцувате додека готвите или да се вртите на лулашката во паркот.

Прифатете ги дремките

Децата обично спијат попладне, а мајките се обидуваат да го искористат тој период за да направат нешто корисно. Но, кратките дремки може да ги подобрат расположението, когнитивните функции и трпеливоста. Зошто да не се одморите наместо да ја средувате кујната?

Извор