Иако пливањето се препорачува како идеална физичка активност за бремени жени, честопати се појавуваат прашања за потенцијалните ризици од морската и базенската вода. Во продолжение, гинеколози објаснуваат дали и кога е дозволено капење во море и базен и на што треба да се внимава.

Дали бремените жени смеат да се капат во море и базен?

Како да се справат со летните горештини, што да избегнуваат на одмор, дали има реални пречки за капење во третиот триместар. Сите овие прашања ги мачат идните мајки. Иако некои тврдат дека капењето во море не е препорачливо, пливањето е токму активност што најмногу се препорачува за време на бременоста. Но, дали постојат правила? На пример, температура на водата, времето поминато во вода, колку блиску до терминот е дозволено капење?

Неколку гинеколози даваат одговор на овие прашања.

Капење во море

Ако бременоста е без ризик од спонтан абортус или предвремено породување, пливањето во чисто море е дозволено. Станува збор за здрава и корисна активност, без разлика на гестациската возраст. Сепак, потребно е да се внимава водата да не биде премногу студена за да се избегне температурен шок. Исто така, се препорачува носење удобни и безбедни обувки за да не дојде до лизгање на мокри површини.

Гинекологот д-р Ула Мартон дополнува дека летувањето на море не е забрането ако бременоста се одвива нормално. Тоа значи без висок притисок, нерегулиран дијабетес, заболувања на срцето, бубрезите, проблеми со тироидната жлезда, ниско поставена постелка или каква било загрозеност на плодот (на пример, застој во раст). Иако патувањето е дозволено, жената треба да ги приспособи темпото и активностите според сопствените можности и внимателно да го слуша своето тело. Се препорачува пауза на секои 1,5–2 часа при патување, со лесно растегнување, прошетка и освежување.

Капење во базен

Што се однесува до базените, проблемот не е физичката активност, туку хигиената. Гениталните воспаленија се честа појава по капење во јавни базени. Идеално би било базенот да биде беспрекорно чист и со мал број корисници. Иако умерената активност во вода е добра за трудници, капењето во базен не треба да биде пречеста практика.

Според гинекологот, капењето во море е далеку подобра опција од базени и бањи. Треба да се избегнуваат турските бањи, како и суви и влажни сауни поради разликите во температурата. Исто така, не се препорачува џакузи.

Многу важно: по капењето трудниците треба веднаш да го променат мокриот костим за капење за да се спречи воспаление на мочниот меур, проблем што е почест за време на бременост. Ако сепак се одлучите за базен, придржувајте се до следниве правила:

• Не останувајте долго во водата;
• По капењето веднаш истуширајте се;
• Променете го костимот веднаш по излегување од базенот;

Како да ги преживеете летните горештини за време на бременоста?

Сончевите зраци не му штетат на бебето, туку на трудницата. Опасноста од УВ-зрачење, ризик од изгореници и дехидрација се причина зошто треба да се остане под сенка помеѓу 10 и 16 часот. Прекумерното изложување на сонце може да предизвика сончаница, треска, дехидрација и опасен пад на електролитите, што може сериозно да го загрози и мајчиното и плодово здравје.

Извор