По царски рез, едно од првите нешта што ќе ги забележите кога ќе се разбудите е лузната. За некои, тоа е само нова линија на стомакот, за други, потсетник на породување кое не поминало според планот, а многумина ги чувствуваат и едното и другото. Без оглед на вашето искуство, закрепнувањето од царски рез бара време, добра организација и малку повеќе нежност кон вашето тело.

Што треба да знаете за закрепнувањето

Царскиот рез е голема операција, а закрепнувањето, според Американскиот колеџ на акушери и гинеколози, вклучува одмор, справување со болката и постепено воведување во лесни активности. Важно е да се знае дека закрепнувањето не е линеарно: отокот, затегнувањето и осетливоста може да варираат, што не значи дека правите нешто погрешно.

Одморот е клучен дел од процесот и кога е комбиниран со нежно движење, може да ви помогне во закрепнувањето. Вашата приказна за породувањето е ваша, без разлика дали била планирана, непланирана, радосна или разочарувачка. Имате право на сите ваши чувства без притисок да бидете позитивни. Грижата за лузните е грижа за целата личност, бидејќи кожата, мускулите, карличото дно и емоциите се меѓусебно поврзани.

Кога ќе се појават тешки мисли, обидете се да си повторите нешто од типот: „Мојата лузна е доказ за преживување, а не за неуспех“ или „Можам да го сакам моето бебе и да тагувам за деловите од моето породување во исто време“. Понекогаш, доволно е да се каже: „Денес одбирам удобност и мали чекори.“

Првите неколку дена: заштита и поддршка

Во раните денови по операцијата клучно е да ги следите упатствата за менување завои и туширање, како и да ја исушите раната со чиста крпа. Изберете меки гаќички со висок струк и широки појаси, за да го намалите триењето во пределот на раната.

Кога кашлате, се смеете или кивате, ставете перница на стомакот за поддршка. Користете ја техниката „тркалање трупци“ за да станете од кревет: свиткајте ги колената, стркалајте се настрана, а потоа користете ги рацете за да се подигнете во седечка положба.

Откако вашиот лекар ќе потврди дека раната е затворена и добро заздравува, можете да започнете со нежно чистење со благ сапун и вода. Прашајте за производи за нега на лузни, како што се силиконски гелови или завои. Важно е секојдневно да ја заштитувате вашата лузна од сонцето.

Во наредните недели, постепено и полека преминете на активност

Откако ќе добиете дозвола за активност, започнете со мали чекори. Вежбите за дишење можат да бидат многу корисни: ставете ги рацете околу стомакот, вдишете низ носот за да ги проширите градите и издишете додека чувствувате дека ребрата ви се опуштаат. За повторно да се поврзете со вашето тело, обидете се со вежби како лизгање на петиците и навалување на карлицата, но запрете ако почувствувате повлекување во близина на лузната.

Откако вашиот лекар ќе ви даде дозвола, можете да започнете со нежно допирање на лузната со чисти раце, користејќи лесни кружни движења со врвовите на прстите. Кратките, чести прошетки се подобри од долгите, напорни прошетки. Доколку е достапна, физикалната терапија за карличното дно може да ви обезбеди вежби за зајакнување на вашето тело.

За да ви биде полесен денот, обидете се со позиции на хранење така што вашето бебе да е подалеку од раната, како што е позицијата „фудбалска топка“ или лежење настрана. Запекот е чест по операцијата, затоа пијте многу вода, јадете храна богата со растителни влакна и разговарајте со вашиот лекар.

Спиењето настрана со перница меѓу колената може да помогне во намалувањето на напрегањето. Кога станува збор за облека, започнете со меки ткаенини со висок струк и со текот на времето откријте што најдобро ви одговара. Ако ве мачи триењето, носењето тенка памучна маица под облеката може да помогне.

Кога да побарате стручна помош

Веднаш јавете се кај вашиот лекар ако забележите симптоми како што се црвенило на раната, влошување на болката, исцедок, треска, печење при мокрење или тврда, болна област во близина на лузната. Исто така, важно е да побарате помош ако се чувствувате лошо, ако паничите, имате страшни мисли или имате проблеми со поврзувањето со вашето бебе. Поддршката може да вклучува физикална терапија, советување за доење или постпородилно советување.

Извор