Имунитетот е одбранбен систем на телото кој има задача да го заштити од болести и инфекции, а исто така е многу важен и во одбрана од малигни заболувања. Добриот имунитет гарантира силна природна заштита од болести, особено кај децата. Кога имунитетот не е добар, организмот станува подложен на чести болести, без оглед дали се работи за обични настинки или поголеми инфекции. Доколку детето има чести болести, треба да се размислува за начините на зајакнување на имунитетот.
Знаци што покажуваат дека детето има слаб имунитет
Главниот знак дека детето има слаб имунитет се честите болести кои не реагираат на терапијата. Тоа значи дека детето е речиси постојано болно и не може да остане здраво подолг период (најмалку неколку месеци). Добар имунитет подразбира дека детето може да биде здраво и да не се разболува лесно. Основата за добар имунитет започнува со доењето во првите шест месеци од животот. Преку мајчиното млеко, детето добива важни антитела кои му помагаат да развие заштита. Втората важна компонента е вакцинацијата, која има клучна улога во заштитата од сериозни болести.
Што можат родителите да направат за да го зајакнат имунитетот на детето?
За да има силен имунитет, важно е детето да има уреден дневен распоред. Редовниот распоред за јадење, спиење, одмор и игра е од клучно значење. Спиењето е особено важно бидејќи тоа е период кога се создаваат хормони за раст и компоненти на имунолошкиот систем. Препорака е децата до 6 години да спијат најмалку 12 часа, а постарите деца 7 до 8 часа.
Покрај тоа, важно е да се обезбеди доволно физичка активност. Тоа може да биде возење велосипед, трчање на отворено или играње на свеж воздух.
Каква исхрана е потребна за добар имунитет?
Децата треба да имаат пет оброци дневно, со три главни оброци и две ужини. Во исхраната треба да има многу свежо овошје и зеленчук, кои се најдобри извори на витамини и минерали. Витамините како А, Ц и Е се особено важни, а витаминот Д исто така има големо значење за зајакнување на имунитетот. Пробиотиците, кои може да се најдат во јогурт или во суплементи, го подобруваат функционирањето на имунолошкиот систем.
Што треба да избегнуваат децата?
Слатките и грицките се штетни за имунитетот бидејќи прекумерната консумација на шеќер го ослабнува имунолошкиот систем и може да доведе до прекумерна тежина, што дополнително го намалува имунитетот. Препорака е грицките да бидат здрави, како што се јаткасти плодови, но да се внимава ако постои ризик од алергенски реакции.
912