Зошто е тешко да се научи управувањето со лутината?

Лутината може да биде нашата најтешка емоција за справување. Нашите искуства од детството со возрасни кои изразуваат лутина можат да се манифестираат и кај нашите сопствени деца. Бидејќи лутината нè прави да се чувствуваме непријатно од низа причини, честопати им пренесуваме на нашите деца да не изразуваат емоции. Ако се чувствуваме поудобно со лутината како природна човечка емоција, им помагаме на нашите деца да ги прифатат своите негативни чувства, без да повредат некого.

Лутината и младиот мозок

Малото дете има делови од мозокот каде што одеднаш чувствува силни емоции, но сè уште нема доволен развој на мозокот за да ги искористи овие емоции. Секое дете, без оглед на возраста, потребно е да ги означува чувствата, за потоа да ги сфати и обработи. Малите деца најчесто немаат способност мирно да искажат како се чувствуваат кога се лути. Тоа е премногу комплексно за нивниот мозок.

Како да управувате со очекувањата

Постои многу важен концепт од развојот на детето кој е клучен – „скеле техника“. Ова се однесува на помагање на нашите деца да изградат важни вештини на начин што одговара на вештините што веќе ги имаат и нивната подготвеност да се искачуваат ниво по ниво погоре.

Бидејќи веројатно 3-годишно дете мирно да го изрази гневот со зборови е висока граница за него, препораката е фокус на две цели како следни развојни чекори:

Физичко регулирање на силните емоции: Оваа вештина за справување ќе помогне да се намали интензитетот на гневот, давајќи му алатки на детето за емоционална регулација што ќе траат цел живот.
Стекнување удобност со гневот: Родителите и другите возрасни ќе бидат најголемите емоционални учители на детето во овој поглед.

Моделирање на прифаќање на гневот

Следниот најголем подарок што можете да му го понудите на луто дете како родител е моделирање на фактот дека гневот е прифатлива емоција. Го постигнуваме ова покажувајќи дека немаме проблем кога нашите деца се лутат и ја изразуваат лутината.

Гневот на нашите најмлади деца може да изгледа доста смешно за нас, па затоа е лесно да се каже: „Ова не е голема работа – ајде смири се!“ Меѓутоа, кога е можно, потврдувањето на лутината и валидизирањето на чувствата нудат емпатија што носи големи придобивки за односот.

Прифаќањето на самата емоција на гнев додека работите на вештини за изразување, во секоја развојна фаза ќе го подготви детето за долгорочно емоционално здравје.

Автор: Емили Едлин, психолог

Извор