Колку работи во еден ден можат да ве изнервираат и да ви „одат на нерви“? Ако сте родител, ова прашање е речиси смешно, а ако сте родител кој работи, листата е бесконечна. Од најмалите „глупости“ што нè нервираат иако не треба до оние работи што со право и навистина нè излудуваат, и на работа и дома. А потоа во зависност од моментот, од периодот на циклусот, сообраќајот, времето…

Не, едноставно не можеме да бидеме во целосно „зен“ расположение на неодредено време. Но, тоа не е целта, бидејќи не е изводливо. Целта е што побрзо да се вратиме во состојба на смиреност кога ќе „талкаме“ низ тие експлозивни расположенија и да не дозволиме работите да излезат од контрола. И ова е клучна работа што децата треба да ја научат што е можно поскоро. Ние, родителите, играме клучна улога тука.

Во студија објавена во списанието „Применето истражување во квалитетот на животот“, истражувачите сакале да откријат што точно можат да направат родителите за да им помогнат на своите деца да научат да ги регулираат своите емоции. Тие откриле дека клучот е свеста, или популарно наречена „мајндфулнес“/внимателност.

Имено, постојат три вида на оваа свест на кои родителите можат да работат во однос на развивање.

Диспозициска свест

Диспозициската внимателност може да се смета за општа свест, која истражувачите во оваа студија ја дефинираат како „намерно и непристрасно фокусирање на искуството токму сега“. Кога сме свесни, способни сме да го сведочиме искуството на другите со сочувство и неосудување, што е одлично не само за одгледување мали деца, туку и за бракот и родителството воопшто.

Претходните истражувања покажале дека луѓето со високо ниво на диспозициска свест имаат тенденција да имаат попозитивни ставови кон другите, да се однесуваат поемпатично и се почувствителни на потребите на другите. Овие карактеристики имаат позитивен ефект врз меѓучовечките односи.

Брачна свест

Во секоја долгорочна врска свеста е клучна за решавање конфликти, како и трпението и љубовта кон вашиот партнер. Среќните деца растат во свесни бракови. Имено, свеста во врските води до намалување на емоционалната импулсивност, што ги прави конфликтите попредизвикувачки, пожестоки и истовремено ги подобрува комуникациските вештини.

Важно е да се запомни дека децата го набљудуваат начинот на кој родителите или старателите зборуваат, особено во напнати моменти. Еве како авторите на студијата ја опишале брачната свест:

-Свесноста во бракот вклучува процеси како што се внимателно слушање на вашиот сопружник, прифаќање на чувствата и мислите на вашиот сопружник без осудување и реагирање на однесувањето на вашиот сопружник со тоа што ќе се регулирате себеси.

Родителска свест

Можеме да достигнеме родителска свест кога ќе ја совладаме диспозитивната и брачната свест. Како што велат авторите на студијата: диспозитивната свест е предуслов за свест во бракот, а оваа врска значително придонесува за свеста во родителството. Студија од 2010 година открила дека квалитетниот брак (или партнерство) позитивно влијае врз практиките на родителството преку подобрување на заедничкото родителство.

-Родителското решавање на конфликтите е важно за децата да научат да користат здрави и адаптивни стратегии за регулирање на емоциите – пишуваат авторите.

Значи, сè на сè, ако сакаме детето да може да ги регулира емоциите, време е да работиме на истата особина – кај нас.

Извор