Секоја идна мајка има листа со прашања и список со обврски што ѝ се вртат во главата. Иако е невозможно да се подготви за сè, во нашата природа е да сакаме да бидеме што е можно поподготвени. Добрата (и лошата) вест е дека имате повеќе слободно време во моментов отколку што ќе имате во следните две децении.

Секоја искусна мајка ќе ви каже дека има работи што би сакала да знае да ги прави пред да се роди бебето. За среќа, со малку планирање (и малку поддршка) можете да започнете со родителство на солидна основа. Експертите и мајките ги споделија своите предлози за тоа како да се подготвите за доаѓањето на бебето.

Подгответе го вашиот дом за бебето

Ќе треба да го подготвите вашиот дом за вашиот нов член на семејството. Ова може да значи средување, поставување „тезги“ со основни работи низ целиот дом.

-Имајте место во речиси секоја соба од куќата за да го сместите вашето бебе. Чувајте количка со корпа во ходникот. Ставете детско игралиште во кујната. Лулашка во дневната соба. Лулашка во трпезаријата. Ја разбирате поентата. Искрено, ова беше најдобриот совет што некогаш сум го добила – открила Доминик Е.Ф., мајка на едно дете.

И не заборавајте на клучните безбедносни мерки, како што е да се осигурите дека вашиот дом има функционални детектори за чад и јаглерод моноксид на секое ниво, особено во близина на спалните соби и детската соба.

Одете на пренатални прегледи

Редовните пренатални прегледи со вашиот лекар ви помагаат да се подготвите. На секој преглед се проверува дали вашето бебе добро да расте, се следат сите ризици и проблеми и лекарот ќе одговори на сите ваши прашања.

Направете план со вашиот партнер

-Ако имате партнер, разговарајте за поделба на работата. Разговарајте за тоа кој ќе ги врши домашните работи откако ќе се роди бебето – од подготовка на оброци до перење алишта, па сè до ноќно хранење. Сè што ви паѓа на ум кога станува збор за управување со домот – советува Алекс П., мајка на две деца од Калифорнија.

Зајакнете го вашето тело

Вашето тело треба да заврши голема работа за време на бременоста и породувањето. Ана Мекмастер, физиотерапевт специјализиран за постпартално закрепнување, предлага зајакнување на вашите глутеални и карлични мускули (на начини специфични за бременоста) за да го поддржите вашето тело за време на бременоста и породувањето.

-Посетата на физиотерапевт за карличниот под треба да биде на списокот со обврски на секоја бремена жена, дури и ако се чувствувате добро. Експертот ќе создаде персонализиран план за вашата бременост, ќе ви помогне да се подготвите за породување (без разлика дали е вагинално или со царски рез) и ќе ве подготви за успех по породувањето – вели Мекмастер.

Истражете ги опциите за грижа за деца

Ако планирате да го запишете вашето бебе во градинка или да ангажирате дадилка, сега е најдобро време да почнете да барате. Некои места имаат долги листи на чекање и високи цени. Кристин Ривер, сертифицирана дула за породување од Мичиген, препорачува истражување на опциите за грижа за деца рано во вашата бременост.

Грижете се за вашето ментално здравје

Раѓањето бебе е голема промена во животот, а подготовката однапред со поддршка за ментално здравје е клучна. Доколку сте вознемирени, депресивни или под стрес за време на бременоста, Бриџит Џонс, психолог и клинички психолог во Охајо, препорачува да побарате терапевт за перинатално ментално здравје кој ќе ве поддржи низ оваа транзиција. Покрај ангажирањето терапевт, вклучете здрави техники за управување со стресот во вашиот живот, како што се редовно вежбање и медитација.

Спакувајте ја бебешката опрема

Откако ќе ги добиете сите основни работи за бебето, како што се количка, седиште за автомобил и чаршаф за креветче, време е за следниот чекор – подготовка. Исперете ги сите постелнини со благ детергент и не заборавајте да се запознаете со опремата на вашето ново бебе пред големиот ден.

Создајте финансиски план

Корисно е да создадете семеен финансиски план пред да се роди вашето бебе. Ова може да вклучува проверка на вашето здравствено осигурување пред да се роди бебето и планирање за вашата прва година.

Создајте план за породување

Создавањето план за породување може да ви помогне да се чувствувате посигурно пред големиот ден.

-Како гинеколог, верувам дека плановите за породување се корисни за размислување и изразување на вашите желби и преференции за лекови против болки, позиции при породување или медицински интервенции. Очекувајте дека вашиот план за породување може малку да се промени на денот на породувањето. Менталната подготовка за оваа можност може да помогне во намалувањето на очекувањата – вели Ејми Роскин, доктор по медицина, гинеколог со седиште во Флорида со над 20 години искуство.

Поставете граници за посетителите

Понекогаш семејството и пријателите можат да „помогнат“ на начини кои всушност не се корисни. Јасното наведување на вашите граници и очекувања може да ви помогне да ја добиете потребната поддршка.

И не плашете се да побарате што ви треба.

Изберете педијатар

Наоѓањето педијатар што ви се допаѓа и на кого му верувате може да ви помогне да стекнете самодоверба пред да се роди бебето. Прегледите и интуицијата се исто така корисни тука. Добрата вест за оваа задача е дека е лесно да се промени ако подоцна одлучите дека педијатарот не е добар за вас.

Посетувајте курсеви и апсорбирајте знаење

За некои бремени жени, присуството на сите часови за породување и родителство им помага да се чувствуваат овластени и подготвени. За други, тоа е премногу стресно. Треба да барате знаење и да се подготвите на начини што најдобро функционираат за вас.

Подгответе се за доење

Иако може да биде природно, доењето е далеку од интуитивно и може да потрае некое време и за вас и за вашето бебе, за да се навикнете на работите. Американскиот колеџ на акушери и гинеколози забележува дека покрај набавката на основна опрема како што се градници за доење и пумпи за гради, може да биде корисно да посетувате курс за доење или да ангажирате консултант за лактација.

Подгответе ги постарите браќа и сестри

Ако имате постари деца, треба да ги подготвите за доаѓањето на бебето. Земете неколку кукли и играјте улоги во некои креирани сценарија, како што се менување пелени и хранење со шише. Исто така, организирајте кој ќе ги чува децата кога ќе одите во болница.

Спакувајте го болничкиот ранец

Експертите и мајките ќе ви кажат дека е подобро да го спакувате болничкиот ранец порано отколку подоцна. Тој треба да содржи основни работи како лична карта, бебешка опрема и дополнителна облека, како и предмети што би можеле да ви бидат поудобни, како што се мантил, перница и омилени тоалетни производи.

Автор: Ана Дукиќ

Извор