Екраните се дел од животот на секој тинејџер, што значи дека поставувањето граници стана неизбежен дел од родителството. Иако можеби веќе ги знаете основите, на повеќето семејства им се потребни дневни навики кои ќе спречат расправии пред да започнат и ќе помогнат да се смират работите кога тие ќе излезат од контрола.

Наместо строги, еднократни правила, размислете за создавање дневен ритам каде што добрите избори стануваат едноставни и логични опции. Еве 12 докажани родителски навики кои ги намалуваат расправиите, а тие се базираат на она што развојните психолози велат дека е клучно за градење независност кај тинејџерите: предвидлива структура, заедничко решавање проблеми и чувство на поврзаност.

Семејниот план нека биде видлив за сите

Запишете пет до седум едноставни правила и потпишете ги заедно. Упатствата нека бидат кратки и јасни за да го направите планот корисен. Американската академија за педијатрија ги охрабрува семејствата редовно да креираат семеен план, така што очекувањата ќе бидат јасни како што растат децата. Залепете го на вашиот фрижидер и читајте го наглас во недела навечер, прашувајќи: „Само брз потсетник за нашиот план. Дали треба да промениме нешто оваа недела?“

Пристапот пред екран не е ниту казна ниту награда

Кога времето поминато пред екран станува адут за преговарање, секој погрешен чекор станува битка. Наместо тоа, направете го вашето основно време поминато пред екран предвидливо, а потоа додајте бонуси за добро извршени задачи. На пример: „Основното време е 60 минути по домашната задача. Ќе добиете дополнителни 30 минути во деновите кога ќе ја пакувате чантата и ќе помагате со миењето садови.“

Една станица за полнење – надвор од спалната соба

Спалните соби без уреди го штитат квалитетот на спиењето и приватноста и го обесхрабруваат сурфањето доцна навечер. Поставете корпа со полначи во кујната или дневната соба. Јасно објаснете: „Сите уреди се складирани тука до 20 часот. Тоа важи и за мене.“ Постојат практични станици за полнење кои можат истовремено да поврзуваат телефони, таблети и компјутери, што го олеснува организирањето.

Користете „временски сидра“ наместо тајмери

На децата пред пубертет им е полесно да ги следат и почитуваат „сидрата“ како „после ужина“ или „пред вечера“ отколку случајните одбројувања на тајмер. На пример: „Можете да гледате Јутјуб по ужината, но мора да завршите до вечерата. Ако вечерата е во 18 часот, екраните се исклучуваат во 17:55 часот.“

Истражете го дигиталниот свет заедно

Малку време поминато пред екран ги претвора тајните светови на вашето дете во заеднички интереси. Вашето присуство охрабрува подобри избори, без потреба од држење лекции. Податоците од истражувачкиот центар „Пју“ покажуваат дека речиси секој тинејџер е онлајн секој ден, па затоа е важно да поставите граници преку пример. Одвојте 20 минути неделно за да кажете: „Покажи ми го твојот свет“. Прашајте: „Кои се твоите три најдобри онлајн креатори во моментов?“

Заменете го „не“ со „кога“ и „како“

Зборот „не“ звучи како ѕид. „Кога“ и „како“ ја отвораат вратата за договор. Обидете се со овој пристап: „Откако ќе ја завршите домашната задача, ќе ги завршите домашните обврски и ќе одговорите на пораката од баба, можете да играте Роблокс 45 минути.“

Подгответе „мени“ за борба против досадата

Битките за екранот често ескалираат кога изгледаат како единствена опција за забава. Однапред договорете се за идеи за активности без екран, за да помогнете во намалувањето на тензијата. Запишете 10 опции заедно, вклучувајќи кратки задачи како „дај 20 коша“ или „нацртај го нашето милениче“.

Воспоставете рутина за исклучување во два чекора

Преминувањето од една активност на друга може да биде тешко. Предвидлив ритуал за исклучување им помага на децата да престанат да користат екрани без драма. Вежбајте ја рутината: „Завршете го нивото што го играте, потоа имате 3 минути да ги тргнете каблите и контролерите“. Пофалете го придржувањето кон рутината, а не расположението на вашето дете.

Бидете транспарентни, не поставувајте стапици

Кажете му на вашето дете што ќе проверувате на неговиот уред и кога. Предвидливоста гради доверба и одговорност. На пример: „Секој петок, случајно ќе ги проверувам вашите пораки и следбеници додека седите до мене. Ќе ги отстраниме сите што не ги познавате“.

Направете ги правилата за викенд различни

Различната рутина за викенд ги намалува расправиите во текот на неделата. Задржете ги границите, но променете ја нивната форма. На пример: „Имате 1 час време пред екран во текот на работните денови. За време на викендите, имате вкупно 2 часа, поделени во две сесии – една наутро и една доцна попладне.“

Бидете пример

Вашето однесување ја испраќа најсилната порака до вашето дете. Малите, видливи дејства се важни. Кажете што правите гласно: „Го тргам телефонот за време на вечерата за да можам да чујам што имате да кажете на мир.“

По расправија, брзо „поправете се“

Разговорите за екраните се неизбежни. Брзата и мирна „поправка“ во врската ја зачувува довербата и ги олеснува сите последователни разговори. Обидете се да кажете: „Не ми се допаѓа како реагирав. Го кренав тонот на гласот. Ограничувањето за вечерва останува, но сакам повторно да го водам овој разговор утре на помирен начин.“

Извор