Исхраната е најчеста тема на битка меѓу родителите и децата. Селективното јадење и повременото губење на апетитот кај децата се вообичаени и нормални, но одбивањето храна на долги временски периоди не е нормално.

Кај децата не се менува само вкусот, туку и апетитот, и тој може да варира од ден на ден. Децата понекогаш дури и не го сакаат изгледот на храната или имаат непријатно искуство со храната што им се нуди. Ако постојано ги принудуваме да направат нешто или им забрануваме, можеме да бидеме апсолутно сигурни дека порано или подоцна ќе почнат да го прават токму спротивното. Затоа, пожелно е да се консултирате со педијатар, кој ќе ги даде најдобрите информации и совети.

Можни причини за намален апетит

Децата обично огладнуваат на секои неколку часа и на секое дете му треба различна количина храна, во зависност од нивниот начин на живот. Некои од најчестите причини за промена на апетитот кај децата, но и кај возрасните, се стомачен вирус, болки во грлото, запек, глисти во цревата, никнување на забите, анемија, депресија или некоја друга психогена причина.

Долготрајниот престој во затворен простор, недостигот на свеж воздух и движење, како и одредени лекови може негативно да влијаат врз апетитот.

Кога детето ќе наполни три години, веќе има усвоено некои навики во исхраната, па затоа е важно да му обезбедите доволен внес на витамини и минерали. Цинкот и витамините од групата Б придонесуваат за нормален метаболизам на хранливите материи, а нивниот недостиг може да придонесе за намален апетит. Понекогаш тинејџерите намерно избегнуваат храна и претерано вежбаат со желба да личат на нивните идоли, а оптималниот внес на сите макро и микронутриенти е неопходен за непречено функционирање на сите телесни функции. Помош за стимулирање на апетитот може да се најде и во додатоците на храна за оваа намена.

Горчливи материи за подобар проток

Коренот на глуварчето (Taraxacum officinale) и исландскиот лишај (Cetraria islandica) се богати со таканаречени горчливи материи. Горчливите материи ги стимулираат плунковните жлезди и го поттикнуваат лачењето на желудочниот сок. Споменатиот механизам го подобрува апетитот и ја олеснува работата на дигестивниот систем.

Извор