Родителството вклучува значителен напор и грижа за детето до зрелост. Тоа дете станува возрасен чиј живот во голема мера е определен од тоа како било воспитано. Како такво, родителството може да биде најголема радост, но и извор на голем стрес. Овој стрес е уште поголем за родителите кои се соочуваат со психолошки тешкотии како депресија или анксиозност или пак воспитуваат дете со развојни или емоционални тешкотии.

Кога родителите се под стрес, родителските вештини може да ослабат или родителите да не ги користат во тој момент. Дури и со учење, читање книги, посетување семинари и училишта, родителскиот стрес може да го извади најлошото од родителите.

Свесното родителство е пристап кон образованието кој, за разлика од другите пристапи, се фокусира на родителскиот стрес или други тешкотии, а не исклучиво на однесувањето на детето. Свесните родители се свесни за нивните реакции и подобро ги разбираат емоционалните и психолошките потреби на детето.

Ерупција на емоциите во интеракција со детето

Секој родител го знае тој момент кога еруптираат емоциите на детето. Тоа се случува многу брзо, автоматски и е придружено со емоции на гнев помеѓу детето и родителот. Многу родители толкуваат дека едноставно го изгубиле здравиот разум, а потоа честопати чувствуваат срам и жалење што ја изгубиле контролата над своето однесување.

Што може да им помогне на родителите да постапуваат помудро во овие ситуации? Повеќе знаење за тоа како да дејствуваат или поефикасен начин на справување со емоциите. Свесното родителство се фокусира на справувањето со емоциите.

Децата се најголемите емоционални учители за родителите бидејќи тие точно им покажуваат каде постои шема која родителите ја повторуваат од нивните минати искуства и на која емоција треба да обрнат внимание. На некој начин, интеракцијата со сопственото дете го активира нивното внатрешно дете.

Кога родителите одговараат на потребите на детето со силни емоции, постои голема веројатност дека детето исто така ќе одговори со лутина и вознемиреност. Тоа не значи дека родителот не треба да покажува лутина и да поставува граници, туку дека треба да ги покаже во согласност со ситуацијата и на начин со кој се почитуваат границите на детето. Ова би значело дека тој презема поголема одговорност за своите емоции.

Поголема емпатија кон детето

Ако родителите наидат на тешкотии при нивното воспитување, може да се случи да го гледаат детето како одговорно за тоа. Детето е тешко за комуникација, не слуша, тврдоглаво е, не почитува, луто е итн.

Ако детето реагира бурно во ситуации кога не може да добие нешто, тоа може да предизвика бурна реакција кај родителот на кој во детството му било забрането воопшто нешто да сака и да бара. Со поврзување на овие површни реакции со многу повеќе лични обрасци, свесните родители можат да имаат поголемо разбирање и прифаќање за себе и за своето дете.

Истото важи и за покажувањето љубов. Колку и да го сака родителот своето дете, не значи дека тоа ќе го покаже. Изразувањето на чувствата има врска со сопственото искуство на изразување и начинот на изразување.

За да може родителот да се стави во позиција на детето и да ги разбере потребите, важно е да се разбере себеси и да е свесен за своите чувства. Во спротивно, тој може да реагира на чувствата на детето со минимизирање, занемарување или игнорирање, исто како што тоа го прави со сопствените чувства.

Клучни елементи за свесно родителство

Основниот пристап на свесното родителство лежи во концептите на внимателност, што значи обрнување внимание на она што се случува овде и сега со став на прифаќање и сочувство.

Ова се елементите на свесно родителство:

• Присутност;
• Неосудување и прифаќање на себеси и детето;
• Емоционална свесност и родител кој ќе одговара на потребите и емоциите на детето;
• Саморегулација на своите емоции;
• Сочувство за себе и за детето.

Како да станете свесен родител?

Свесното родителство се учи. Тоа е пристап кој во основа испраќа јасна порака дека секој родител има капацитет да биде свесен. Еве неколку начини на кои можете да го негувате свесното родителство:

Бидете присутни – Кога сте со детето, дајте го максимумот од себе, едноставно бидете максимално сконцентрирани додека сте со него. Одржувајте контакт со очите, спуштете се на ниво на физичка висина на детето, понудете физички контакт и слушајте без да прекинувате.

– Почнете да ги чувствувате сопствените чувства – Родителството не ве исклучува вас; заинтересирајте се за себе и поминете неколку моменти дневно грижејќи се за вашите емоции и дајте си ја потребната поддршка и утеха.

– Помалку е повеќе – Фокусирајте се на квалитетот на врската, а помалку на квантитетот.

– Бидете сочувствителни – Наместо да му давате совет на детето, обидете се да му дадете сочувство, дајте му до знаење дека сте тука за него, дека има дозвола да го почувствува сето она што го чувствува без осудување.

Извор