Родителството денес станува сè понапорно, особено затоа што нивото на анксиозност се зголемува дури и кај најмладите. Детските и семејните терапевти со години работат со илјадници семејства кои се справуваат со стрес и анксиозност. Родителите речиси секојдневно се обраќаат кај нив за совет, особено кога нивното дете се соочува со грижи кои не исчезнуваат. Родителите потоа се чувствуваат беспомошни и сакаат да помогнат, но не знаат како.

Првиот чекор е да се разбере за што всушност се грижат децата. Ова се шесте најчести проблеми кај децата што родителите честопати не ги препознаваат:

Врснички односи

Како што децата растат, тие сè повеќе сакаат да припаѓаат некаде и да бидат прифатени. Тие почнуваат да се грижат што мислат нивните пријатели за нив и сакаат да се вклопат. Ако се различни во нешто, без разлика дали е тоа нивниот изглед, интереси, потекло или нешто друго, може да се чувствуваат несигурно и да се плашат дека ќе бидат задевани или исклучени.

Социјални мрежи

Социјалните мрежи дополнително ги засилуваат овие грижи. Децата често ги споредуваат своите животи со искривени прикази на животот на другите луѓе на интернет, не само на нивните пријатели, туку и на странци. Кога немаат надзор од возрасни кога користат интернет, анксиозноста се влошува. Децата почнуваат да чувствуваат дека нивните животи не се доволно добри, што дополнително ја поттикнува анксиозноста.

Големи промени во животот

Преместувањето или менувањето на училиштето може да биде возбудливо, но и страшно. Дури и кога промената е добра, децата честопати ја чувствуваат загубата пред да ги видат придобивките. На пример, доаѓањето на брат или сестра може да предизвика тага поради губењето на статусот на единствено дете. Некои промени, како што е разводот на родителите или заминувањето на пријателите, се особено тешки бидејќи немаат позитивна страна.

Зафатен распоред

Во семејствата каде што учењето и воннаставните активности секогаш се на прво место, децата немаат доволно време за одмор и игра. Доколку немаат можност за слободно време без обврски, можат да развијат хроничен стрес. Слободната игра не е само забава, туку е начин на кој децата учат, ги обработуваат емоциите и го разбираат светот околу нив.

Неконзистентност

На децата не им пречи кога нивната рутина повремено се менува, но ненадејните промени можат да ги вознемират. Ако возрасен не пристигне навреме или често ги менува аранжманите, децата може да развијат чувство на несигурност. Исто така, ако добиваат спротивставени пораки од различни возрасни или ако правилата постојано се менуваат, тие се чувствуваат збунето и несигурно.

Траума

Трауматските настани можат да предизвикаат чувство на страв и несигурност кај детето. Ваквите настани го активираат одговорот на телото на стрес и децата се постојано во состојба на готовност. Дури и помали инциденти, како што се каснување од куче, сообраќајна несреќа или сведочење на повреда, можат да имаат трајно влијание врз чувството на безбедност. Подоцна, нешто што ќе ги потсети на тој настан може повторно да го предизвика стравот.

Како да му помогнете на детето да се справи со своите грижи?

Постојат многу корисни начини за справување со силни емоции, но клучно е овие техники да се дискутираат однапред, додека сè е мирно – не само кога стресот веќе се појавил.

Именување на емоциите

Помага кога детето знае како да го именува она што го чувствува. Објаснете му дека грижата „сака да биде скриена во тишина“, но кога се споделува, без разлика дали со родител, пријател или брат или сестра, полесно е. Дури и ако детето само си каже: „Навистина сум загрижен што ќе каже наставникот“, тоа може да помогне.

Дишење

Создајте рутина на заедничко дишење пред спиење. Побарајте од вашето дете да ја стави раката на стомакот и да почувствува како се полни како балон. Со прстот нека го следи обликот на вашата рака – видшување кога прстот е нагоре, издишување кога е прстот надолу.

Зборови на охрабрување

Научете го вашето дете на неколку фрази кои може да ги повторува кога е загрижено: „Следниот пат ќе биде полесно“, „Можам да го направам ова“, „Она што го чувствувам нема да трае вечно“ и „Само затоа што замислувам нешто лошо не значи дека навистина ќе се случи“.

Време за грижа

Ако вашето дете има постојана, неодредена анксиозност, може да помогнете ако му понудите посебно време за грижа, на пример, 15 минути навечер. Кажете му на детето: „Знам дека си загрижен. Еве една идеја – кога ќе се вратиш дома, ќе поставиме аларм и ќе имаш време да размислиш за тоа, да викаш во перницата или да ми кажеш сè, додека не заѕвони алармот.“

Извор