Децата со нетрпение ги очекуваат распустите, кои претставуваат време на слобода и релаксација, надвор од училишните обврски. Сепак, овие подолги периоди на неструктурирано време понекогаш може да доведат до она што многумина го сметаат како „мрзливост“ кај децата. Оваа колумна ги истражува причините за овој феномен, неговите последици и нуди потенцијални решенија за родителите за да поттикнат побалансиран пристап кон слободното време и продуктивноста за време на годишните распусти.

Причини за мрзливост за време на годишни распусти:

Недостиг на структура: Една од основните причини зошто децата може да изгледаат мрзливи за време на распуст е ненадејниот недостиг на структура. Во текот на учебната година децата следат строг распоред кој вклучува часови, домашни задачи, одговорности и воннаставни активности. Оваа структура обезбедува чувство на рутина и цел. Кога започнува зимскиот или летниот распуст, отсуството на оваа структура може да доведе до чувство на бесцелност и неактивност.

Исцрпеност: Децата често работат напорно во текот на учебната година балансирајќи ги училишните, спортските и социјалните активности. Кога конечно ќе пристигне распустот, тие може да бидат физички и психички исцрпени. Како резултат на тоа, тие природно може да гравитираат кон одмор и релаксација, што може да се помеша со мрзливост.

Преголемо потпирање на екраните: Во денешното дигитално време децата имаат лесен пристап до различни форми на забава, како што се телевизија, видеоигри и социјални медиуми. Привлечноста на овие екрани може да биде огромна, што ги наведува децата да поминуваат прекумерно време во седечки активности, што може да придонесе за перцепција на мрзливост.

Недостиг на мотивација: Без притисок од рокови и очекувања, децата може да се борат да најдат мотивација да се вклучат во продуктивни активности. Отсуството на непосредни награди или последици може да им биде предизвик да иницираат задачи или да поставуваат цели за себе.

Влијание од врсниците: Однесувањето на врсниците може значително да влијае врз нивото на активност на детето за време на распустот. Ако другарчињата на детето претпочитаат седечки активности, како што се играње видеоигри или гледање телевизија, тие можеби се повеќе склони да се приклучат во овие активности наместо да се вклучат во продуктивни активности.

Последиците од мрзливост за време на распустите:

Физичко здравје: Продолжените периоди на неактивност може негативно да влијаат врз физичкото здравје на децата. Недостигот на вежбање може да доведе до зголемување на телесната тежина, намалена мускулна сила и зголемен ризик од развој на хронични здравствени состојби. Дополнително, прекумерното време на екранот може да придонесе за лошо држење на телото, напрегање на очите и нарушувања во спиењето.

Ментална благосостојба: Иако релаксацијата е од суштинско значење, продолжената неактивност може да влијае и врз менталната благосостојба на децата. Недостигот на стимулација и ангажираност може да доведе до чувство на досада, немир, па дури и лошо расположение или анксиозност. Без чувството за постигнување што доаѓа од завршувањето на задачите, децата може да доживеат пад на самодовербата и мотивацијата.

Социјални вештини: Трошењето премногу време во осамени или активности базирани на екран може да го попречи развојот на социјалните вештини. Децата може да пропуштат можности да комуницираат со врсниците, да развијат пријателства и да научат важни социјални вештини. Ова може да влијае врз нивната способност да формираат и да одржуваат врски на долг рок.

Академски перформанси: Навиките формирани за време на распустот може да се пренесат и во учебната година. Ако децата се навикнат на неактивност и недостиг на одговорност, може да им биде предизвик да се приспособат на барањата на училишната работа и воннаставните активности. Ова може да резултира со пад на академските перформанси и севкупната продуктивност.

Решенија и препораки:

Создајте урамнотежена рутина: Родителите и наставниците можат да им помогнат на децата да одржат чувство за структура со создавање урамнотежена рутина која вклучува време за релаксација, физичка активност и продуктивни задачи. Оваа рутина треба да биде флексибилна и да овозможува спонтаност, истовремено обезбедувајќи рамка за секојдневните активности.

Поттикнете ја физичката активност: Промовирањето редовна физичка активност е од клучно значење за целокупното здравје и благосостојба на децата. Родителите можат да поттикнат игра на отворено, семејни прошетки или учество во спортски и рекреативни активности. Физичките вежби не само што имаат корист за телото, туку и ги подобруваат расположението и когнитивните функции.

Ограничете го времето поминато пред екран: Поставувањето граници за времето поминато пред екранот може да им помогне на децата да се вклучат во различни активности и да го спречат прекумерното потпирање на дигиталната забава. Родителите можат да поттикнат алтернативни активности како што се читање, уметност и занаети, друштвени игри и поминување време со пријателите и семејството.

Промовирајте поставување цели: Охрабрувањето на децата да си поставуваат цели за себе може да поттикне чувство за цел и мотивација. Овие цели можат да бидат поврзани со хоби, учење нови вештини или завршување на домашните задачи. Прославувањето на нивните достигнувања, без разлика колку се мали, може да им ја зголеми самодовербата и чувството за постигнување.

Модел на позитивно однесување: Родителите и наставниците можат да моделираат позитивно однесување со демонстрирање балансиран пристап кон слободното време и продуктивноста. Вклучувањето во заеднички активности, како готвење, градинарство или истражување нови интереси, може да ги инспирира децата да бидат активни и љубопитни.

Обезбедете стимулации: Нудењето награди или стимулации за вклучување во продуктивни активности може да ги мотивира децата да бидат поактивни. Овие стимулации можат да бидат мали и едноставни, како што се дополнително време за играње, специјално задоволство или забавен излет. Клучот е да се направат наградите значајни и усогласени со интересите на детето.

Охрабрете ја социјалната интеракција: Олеснувањето на можностите за децата да комуницираат со врсниците може да им помогне да развијат социјални вештини и да останат вклучени во активна игра. Организирањето состаноци за играње, групни активности или настани во заедницата може да им обезбеди на децата шанса да формираат врски и да учествуваат во заеднички активности.

Негувајте независност: Охрабрувањето на децата да преземат сопственост на своето време и да донесуваат одлуки за тоа како го трошат може да им помогне да развијат чувство на независност и одговорност. Родителите можат да ги водат децата во планирањето на нивните дневни активности и поставување сопствени цели, обезбедувајќи поддршка и охрабрување.

Иако годишните распусти се драгоцено време за одмор и релаксација, важно е да се воспостави рамнотежа помеѓу слободното време и продуктивноста. Воочената мрзливост кај децата за време на овие паузи може да се припише на различни фактори, вклучувајќи недостиг на структура, исцрпеност, прекумерно потпирање на екраните и недостиг на мотивација. Со разбирање на причините и последиците од овој феномен, родителите и наставниците можат да спроведат стратегии за поттикнување на побалансирано и побогато искуство на распуст. Преку креирање рутини, промовирање физичка активност, ограничување на времето поминато пред екран, поставување цели и поттикнување на социјалната интеракција, можеме да им помогнеме на децата максимално да ги искористат годишните распусти и да се вратат во училишните клупи освежени и мотивирани.

Автор: Елена Михајловска, дипломиран семеен советник