Ако имате токсичен пријател или се дружите со некој што е токсичен, можете да ја ограничите дружбата или да престанете да комуницирате со таа личност, но кога вашите родители или вашиот партнер е токсичен, не е лесно да се оддалечите од него.
Токсичните родители се емоционално надвор од контрола. Тие имаат тенденција да драматизираат и секој проблем го гледаат како причина да станат лути, вербално насилни или деструктивни.
Ова се некои од знаците дека имате токсичен родител.
Недостиг на емпатија – Токсичната личност не е во состојба да чувствува емпатија кон другите. Наместо тоа, сѐ се врти околу неа и нејзините потреби.
Желба за контрола – Колку е потоксичен поединецот, толку повеќе сака да контролира сè околу него, а токсичниот родител ќе поставува неразумни и невозможни барања од своите деца и кога се мали и подоцна кога ќе пораснат.
Критичност – Токсичниот родител не може да ги види достигнувањата на своите деца, без разлика колку детето направило во животот. Тој постојано ја намалува вредноста на другите луѓе.
Секогаш ги обвинува сите освен себеси – Некој друг е секогаш виновен за несогласувањата во семејството. Овие родители не можат да преземат одговорност за никакви проблеми, но за сè го обвинуваат остатокот од семејството и често ги свртуваат работите.
Како да се справите со токсичен родител?
Првото нешто што дури и возрасните деца на токсични родители треба да го сфатат е дека тие можат само да го контролираат своето однесување и дека немаат способност да го менуваат или контролираат родителското однесување.
Препознавањето и прифаќањето дека вашиот родител е токсичен и не сака да се промени ви овозможува да размислувате за вашите сопствени потреби без каење. Имате способност да дефинирате врска со тој родител за да ги задоволите вашите емоционални потреби, но и да избегнете осуда, непријателство и токсичност.
Поставување граници – Јасно дефинирајте што ќе прифатите, а што не, тоа е клучно. Бидете јасни во поставувањето на овие граници и ограничете ги контактите со родителите за да можете да го поминувате времето позитивно и „здраво“.
Грижа за себе – Бидете љубезни кон себе. Не мора секој одмор или посебен настан да го поминувате со вашите родители. Наместо тоа, поминувајте време со позитивни луѓе.
Разговорот со терапевт или советник исто така може да биде корисен за разбирање на влијанието на токсичните родители врз вашиот живот и развивање стратегии за понатамошни врски.
Автор: Шери Габа, психотерапевт
912